Octombrie și sa întors grăsime? Simțiți-vă super-greu pentru a pierde in greutate? Poate nu ați folosit metode de scădere în greutate. Organismul oamenilor este tot timpul în schimbare, să profite de buna șase ori te subțire ușor Xiangshou.
Înainte de somn: Să gâtul în poziție verticală
Miscarile gatului exercită exerciții
Mai întâi de toate capului și gâtului natural relaxat, barbie la umeri roti încet, stau pentru câteva secunde atunci când barbie merge la umăr, și apoi va restaura. Repetat în jurul valorii de 20 de ori.Apoi, capul dat pe spate, ambele laturi ale mal sub bărbie cu pumnii, coatele și faza capul mai puternic în jos, stai o vreme, care se repetă de 20 de ori. Apoi, corpul predispuse la o banca sau un pat, blocat capul lui și paralel cu solul.
Șeful de la început mici și să facă încet cea mai mare putere de elevație, stai o vreme, repetat de 10 ori. În cele din urmă, în fața zid de sprijin arme, cu perpendicular pe corpul la ambele solduri avanseze, piept înainte, încercați să ridicați capul, picioarele în picioare imobil, pauză un moment pentru a restabili, repeta de 10 ori.
Ridică-te, astfel încât brațul devine mai
"Subțiri Întinzându-braț" de punere în aplicare Măsuri
În fiecare dimineață grad, maleabilitate și întindere a activităților umane ale membrelor superioare funcționează cel mai bine, vă recomandăm în fiecare dimineață, o întindere mare, talie lungă leneș. Notă, se întinde de acțiune trebuie să fie lentă, oprește atunci când ai tras un mușchi un sentiment de durere ușoară, acțiune pentru 15-30 de secunde. Nu balansați înainte și înapoi, acest lucru este muschii aproape de lungimea maximă, inerția de acțiune ar putea cauza un prejudiciu. Nu uitați să folosiți respirația relaxa vă păstrați stretching. În plus, fiecare clasă de fitness protrusive ligamentul mare talie leneș "warm-up" la o anumita lungime si apoi puse în formare, arme "extinde" cel mai bun.
Două zile înainte de menstruație: sâni
Trei tipuri de ulei de san clasic cu programul
1, Geranium, ylang ylang, fenicul 3 picaturi + 5 picaturi de rozmarin.
, Tămâie, Tianzhu, rozmarin si 5 picaturi + 4 picături de lavandă.
3, lamaie, rozmarin, trandafir 5 picaturi la fiecare + 4 picături de lavandă.
Notă: lasa maseuri, în spate și în partea de jos a uterului în jurul valorii de presa excesiv.
Vezi și
Ciclului menstrual: toxine mai puțin
Sunt două acupoint a vă ajuta să Detox slăbire
Yongquan: Atunci când forța degetele de la picioare îndoite, față plantara a depresiei este Yongquan. Loviți ușor Yongquan trecut prin meridiane rolul în reglementarea sistemului nervos autonom, dilata vasele de sange, de a promova circulația sângelui pielii, accelerarea eliminarea toxinelor, reducerea vâscozității sângelui.
Zusanli: piciorul drept potențial cu genunchiul drept palma mâna în partea de sus, în jos degetele, degetul mijlociu de top desfășoară una se referă la poziția este piciorul drept complet de trei ani. Pentru mâna stângă, cu aceeași metodă poate fi găsit în Zusanli piciorul stâng. Ușor punctul de puncte de acupunctura pot promova functia digestiva, pentru a accelera eliminarea toxinelor, pentru a îmbunătăți imunitatea organismului.
Dupa masa de pranz: diluant talie unele
Sporturi de experți de medicina a subliniat, pentru a afla poziția corectă de mers pe jos, talie alungit. Walk, ar trebui să acorde o atenție la următoarele puncte: În primul rând, trebuie să ne partea superioară a corpului dreaptă, bărbia atinge o coarda agățat, înalte, senzație de cap, umeri se întind astfel încât coloanei vertebrale părea înalt de puternic. Merge pe această poziție, va veti simti un piept ușoară și forță talie sternului și sprijină durere ușoară, nu-ți fie frică, asta spatele jurul ligamentul este întins treptat, articulațiilor talie în stare extinsă, merge frecvent talie va deveni subțire înalt.
Picioare lungime variabilă, după exercițiu: unele
Bate locația exactă a vezicii biliare cele patru puncte principale
Locul Huantiao: ridice fesele drepte și încordate, șolduri mai concav delves o poziție de doi inch adâncime în cazul în care mușchiul este Huantiao.
Oraș Punctul de vânt: Stai drept, mâinile să atârne natural, mijlocul degetului laterală Vânt coapsei orașului Point. (39 Net Sănătate) Sursa: 21CN cuprinzător
