sâmbătă, 17 decembrie 2016

Băuturi sănătoase

APA CU MIERE


Se dizolvă o linguriță de miere într-un pahar cu apă brută. Obținem o soluție de 30% de miere, care este identică în compoziție cu plasma sanguină. Mierea din apa brută formează legături cluster (o structurează). Acest lucru îi mărește proprietățile de vindecare. Apa cu miere este absorbită de organism rapid și complet. Efectul apei cu miere Digestia este normalizată. Munca tuturor părților tractului digestiv se îmbunătățește. Imunitatea crește. Rinita cronică, bronșita trece, mucusul se lichefiază și părăsește plămânii (în mod natural - prin intestine). Toate tipurile de paraziți din tractul digestiv nu le place galbenul. Dacă sunt iradiați cu raze galbene, se opresc din multiplicare. Blocajele din intestine sunt digerate, fecalele sunt dizolvate. Intestinele sunt igienizate. Locul de localizare a pietrelor fecale este în zona taliei. Prin urmare, pentru prima dată când luați apă cu miere, există cazuri de creștere a volumului taliei. Dar asta nu ar trebui să te sperie. Explicația este simplă: pietrele fecale s-au umflat, devin moi și încep să părăsească corpul. Întregul corp este curățat la nivel celular. Efectul antibacterian, antiviral și antifungic este crescut. Munca intestinului gros este normalizată. Acesta este un instrument bun pentru refacerea microflorei intestinale și eliminarea disbiozei. Enureza dispare. Mierea este higroscopică, colectează apă, astfel încât rinichii și vezica urinară se descarcă noaptea și se odihnesc. 


Vezi și 

  1. Schema de tratament pentru Covid-19

  2. În medie, perioade necesară

  3. dezvoltării unui vaccin este de 12-15 ani ?

  4. Romania traiește , încă ,  din inertia bogățiilor

  5. Scara de valori a societății romanești 

  6. Europa privită din viitor

  7. Hrana vie

  8. Planurile in derulare sunt o munca in progres 

  9. Destinatii uimitoare pe glob

  10. Miracolul japonez- Drum

  11. reconstruit în patru zile

  12. Primarul care nu frură

  13. Duda a pus mâna pe Casa

  14. Regală

  15. Nu poti multiplica bogatia

  16. divizand-o !  

  17. Evolutia Laptop - Cântărea

  18. 5,44 kg

  19. O Nouă Republică

  20. A fi patriot nu e un merit, e o datorie.! 

  21. În vremea monarhiei, Țaranii romani reprezentau 90% 

  22. Miracolul din Noua Zeelandă - LYPRINOL

  23. Cea mai frumoasă scrisoare de dragoste

  24. Locul unde Cerul se uneste cu Pamantul

  25. Fii propriul tău nutriționist

  26. Maya ramane o civilizatie misterioasa

  27. Slăbești daca esti motivat

  28. Serbet de ciocolata

  29. Set medical Covid necesar acasă

  30. Medicament retras - folosit în diabet

  31. Brexit-ul - Spaima Europei

  32. Virusul Misterios

  33. Inamicul numărul unu al

  34. acumulatorilor 

  35. Sistemele solare - apă caldă

  36. Economisirea energiei electrice

  37.  Hoțul de cărți

  38. Aparitia starii de insolventa

  39. TRUMP ESTE PRESEDINTE

  40. Microbii din organismul uman

  41. Despre islamizarea Europei. O publicăm integral.   

  42. „Naţiunea este mai importantă ca Libertatea !”

  43. Masca ce omoară virusul    

  44.  O veste de Covid  

  45. Primul an de viaţă - Alocatia pentru copil  

  46. Tavalugul Marelui Razboi - Globaliyarea 

  47. Îndulcitorul care scade glicemia

Apa de miere în scopuri terapeutice și profilactice trebuie băută dimineața pe stomacul gol. Bea un pahar de apă cu miere dintr-o singură înghițitură. Este foarte important. Sfincterul stomacului se deschide imediat și lichidul intră în intestine, după care este absorbit în sânge. Frecați fața cu apă cu miere. Hrănește pielea, o face moale, catifelată și fragedă. Acestea sunt produse cosmetice naturale. Cel mai vechi și cel mai modern în același timp. ************************ S-a găsit că un amestec de miere și scorțișoară vindecă majoritatea bolilor. Medicina antică a folosit mierea de secole. Oamenii de știință moderni recunosc, de asemenea, mierea ca un remediu foarte eficient pentru tratamentul tuturor tipurilor de boli și fără complicații. Știința modernă spune că, deși mierea este dulce, administrarea acesteia într-o anumită doză ca medicament nu dăunează diabeticilor. Revista canadiană „World News Weekly” din 17 ianuarie 1995 a publicat o listă de boli pentru care, potrivit oamenilor de știință occidentali, poate fi utilizat un amestec de miere și scorțișoară. NOTĂ: Mierea trebuie să fie CRUDĂ NATURALĂ și NEPASTERIZATĂ. Dacă pe etichetă scrie: PURE este cel mai probabil pasteurizat. Cel mai bine este să cumpărați numai miere, a cărei etichetă spune: PRIMĂ sau NEPASTERIZATĂ. Diferența este că pasteurizarea mierii neutralizează toate enzimele din ea. În fiecare dimineață, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun pe stomacul gol și noaptea înainte de culcare, bea un amestec de miere cu scorțișoară (pudră), preparat anterior într-o cană cu apă clocotită. Dacă este luat în mod regulat, va reduce greutatea chiar și a celei mai grase persoane. De asemenea, aportul regulat al acestui amestec nu permite acumularea de grăsimi. Slăbire: Amestecul se prepară seara înainte de culcare. 1,1 părți scorțișoară la 2 părți miere crudă. 1/2 linguriță scorțișoară pentru 1 linguriță. mierea este recomandată, deși puteți folosi mai mult sau mai puțin, păstrând raportul 1: 2 Deci, de exemplu: 1 linguriță. scorțișoară pentru 2 lingurițe. Miere 2. Se fierbe 1 cană de apă. 3. Se toarnă scorțișoară și se acoperă 1/2 oră pentru a infuza. 4. Adăugați miere când amestecul s-a răcit. Temperatura ridicată distruge enzimele și alte proprietăți utile ale mierii crude !!! 5. Bea 1/2 parte din amestec chiar înainte de culcare. Acoperiți cealaltă jumătate și dați-le la frigider. 6. Dimineața, beți jumătatea rămasă din băutura rece, nu vă reîncălziți! bea numai răcit sau la temperatura camerei. Nu adăugați nimic la această rețetă. Nici lămâie, nici oțet. Nu este nevoie să beți amestecul mai des. Funcționează doar pe stomacul gol și mai ales noaptea. Ajută aproape toată lumea. Talia se reduce până se reduce greutatea. Acest program duce la o reducere semnificativă a mărimii taliei ... dar după ce ați obținut o anumită scădere în greutate, nu veți mai putea slăbi în continuare. Acest lucru se datorează faptului că scorțișoara cu miere are un efect de curățare asupra tractului digestiv și distruge paraziții și alte ciuperci și bacterii care încetinesc digestia ... provocând formarea de depozite toxice (scade „pH-ul” - reacția alcalină a sângelui).

Sursa info : Источник: https://pro-vsye.ru/medovaya-voda-izgonit-parazitov-pomozhet-pohudet-i-mnogo-drugoe/?fbclid=IwAR2a9APEKQbcqozXVu_xYrJCP1G3lXvU_RxEoCVSGfYFD3Zn7FxIxUSAJtg 


Apa de lămâie dimineața (16 beneficii)

Am auzit deseori despre beneficiile apei cu lămâie dimineața, dar puțini dintre noi știm beneficiile reale ale acesteia. Consumul de apă fierbinte de lămâie pe stomacul gol are multe beneficii pentru sănătate. Sucul de lămâie este bogat în flavonoide, antioxidanți, potasiu, proteine, vitaminele B și C și este extrem de puternic în forjarea imunității antivirale.

Consumul de apă cu lămâie vă ajută să vă reconstruiți sistemul imunitar, care este esențial pentru combaterea infecțiilor, datorită nivelurilor sale ridicate de bioflavonoide, inclusiv acid citric, magneziu, calciu și pectină.

În plus, acest tratament administrat pe stomacul gol purifică corpul, ceea ce favorizează pierderea în greutate și menține echilibrul pH-ului corpului. De asemenea, ajută la rezolvarea problemelor digestive.

Ce ai mai putea cere de la acest remediu natural!


Pentru a scăpa de sete, pentru a te răcori și pentru a bea ceva bun

1. Cacao – este bună pentru piele Dacă bei cacao regulat cu siguranţă vei avea pielea pe cât de hidratată trebuie, pentru a nu se usca. Este necesară o cană de 200 ml pe zi, cu lapte degresat și cât mai puţin zahăr sau chiar deloc.

2. Vinul – te slăbește Cu un consum moderat de vin, slăbești. De asemenea, vinul previne apariţia aterosclerozei. Cantitatea recomandată este de 1 pahar pe zi, nu mai mult de un litru pe săptămână. Important: două zile pe săptămâna nu se consumă pentru a nu da dependenţă.

3. Sucul de rodie – stimulează fluxul de sânge Conţinutul ridicat de polifenoli din rodie stimulează circulaţia sângelui în vasele fine, cum ar fi inima. Cantitate sănătoasă: un pahar mare pe zi.

4. Lapte – protejează împotriva hipertensiunii arteriale Persoanele care beau lapte degresat regulat au un risc mai mic de hipertensiune arterială. Cantitatea sănătoasă: până la două pahare mari pe zi.
5. Suc de Cătină – întărește nervii Conţine vitamina C, aceasta întărind sistemul imunitar, acid folic, magneziu, fier și mangan, blocând efectele nocive ale hormonilor de stres. Cantitate: de două ori pe zi, câte două linguriţe de suc de cătină dizolvate într-un pahar mic de apă.

6. Chefir – rezolvă probleme digestive Sprijină funcţia intestinelor, previne constipaţia. Cantitatea sănătoasă: zilnic până la 1/2 litri.

7. Bere – pentru oase puternice Siliciul din în bere este necesar în construcţia și regenerarea oaselor. Când este foarte cald afară se recomandă berea fără alcool. Cantitatea: o sticlă de 0,33 l pe zi.

8. Sucul de merișor (coacăze roșii de pădure) – previne infecţiile tractului urinar Sucul de merișor te scapă de infecţiile cu stafilococul auriu. Cantitatea sănătoasă: un pahar mic în fiecare zi, sub forma de suc, cu puţin zahăr.

9. Suc de roșii – protejează împotriva radiaţiilor solare Licopenul, fitonutrientul care dă roșiilor culoarea, reduce efectul nociv al razelor ultra violete penetrante. Cantitatea sănătoasă: trei pahare mici pe zi, vara chiar patru.

10. Suc de portocale – previne ateroscleroza După mesele copioase, un pahar de suc de portocale proaspăt storse împiedică formarea radicalilor liberi care distrug vasele de sânge și favorizează atacul de cord. Cantitatea sănătoasă: un pahar mare de suc proaspăt stors după fiecare masă.


11. Cafea – protejează împotriva accidentelor vasculare Cofeina inhibă lipirea trombocitelor din organism, acestea fiind foarte importante atunci când este vorba de un accident vascular. Se recomandă 1-2 căni pe zi, dacă medicul nu vă interzice consumul de cafea.


12. Apa – întărește inima Apa ajută la problemele renale și urinare, în ceea ce privește indigestia, aciditatea, întărește inima, ajută circulaţia și memoria. Cantitate sănătoase: 1 pahar de apă pe oră, aproximativ 1,5 – 2 litri pe tot parcursul zilei.

13. Ceaiul negru – ajută la prevenirea bolii Alzheimer Ceaiul negru îmbunătăţește fluxul de sânge, previne rigidizarea arterelor, previne boala Alzheimer. Dar numai fără lapte! Cantitatea sănătoasă: 3-6 căni pe zi.

14. Ceaiul verde – protejeaza împotriva cancerului Conţine polifenoli care stimulează regenerearea celulelor și a ţesuturilor. Ajută și împotriva cariilor dentare. Cantitatea sănătoasă: 3-6 căni pe zi.

15. Suc de morcovi – face pielea frumosă Beta carotenul și vitamina A din morcov întărește sistemul imunitar, accelerează bronzul natural, proteja împotriva razelor UV, ajută pielea uscată. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mic pe zi.

16. Oţet de mere – ajută la detoxifierea organismului Conţine minerale (magneziu, potasiu, calciu) stimulând metabolismul celor care au probleme cu greutatea. Detoxifiază organismul și ajută activitatea intestinelor. Cantitatea sănătoasă: 1 lingură de oţet de mere în fiecare zi, într-un pahar mare de apă.

17. Suc de nucă de cocos – păstrează echilibrulo corpului Nu are calorii și ajută organismul să păstreze un echilibru acido-bazic, reducând acidul uric, detoxifică organismul. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mare pe zi.

18. Apa de ghimbir – bună împotriva simptomelor de greaţă Conţine beta caroten, calciu, fier, zinc și uleiuri preţioase. Stimuleaza circulaţia, ajută la ameliorarea durerilor, diminuează efectul de greaţă, ajută împotriva indigestiei. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mare pe zi.

19. Băutură din grâu fermentat – bună pentru piele Este plină de minerale, fibre, vitamine și enzime. Întărește intestinele, ajută sistemul imunitar, îmbunătăţește rezultatele testelor de sânge și este bună pentru piele. Conţine doar 5 calorii pe litru. Cantitea sănătoasă: 1-3 pahare mici pe zi.

20. Sucul de sfeclă roșie – ajută împotriva anemiei Mineralele valoroase (magneziu, cupru) stimulează apetitul, intensifică 

vineri, 16 decembrie 2016

Cîtă apă consumăm




Sarea din sânge!!! 
SECRETUL ANTICANCEROS – TAINĂ MEDICALĂ!
O taină ținută cu mari eforturi și multi bani departe de urechile și ochii „prostimii”. 
Lipsa sării din sânge!

Interesant, dar LOGIC. Aceeași problemă cu tensiunea arterială: înainte 130/80 era tensiune de aviator, acum este limita superioară a „normalului”. Să aibă aceeaşi justificare?

Vă dezvăluim azi o taină ținută cu mari eforturi şi multi bani departe de urechile şi ochii „prostimii”. Excesul de sare, zahăr şi grăsimi, dăunează grav sănătăţii! Ăsta da avertisment medical! Ce înseamnă exces nu ne explică însă nimeni!!! La prima citire, exces înseamnă prea mult, dar raportat la greutatea fiecăruia!!! Între copilul de 20 de kilograme şi adultul de 80 sau 120 de kilograme… e o marjă de eroare foarte mare, ca să pronunți exces, sau să recomanzi doar 2, 4 sau 6 g de sare pe zi.

Nu uitați că nu suntem la fel, că nu avem aceeași grupă sanguină, că diferă şi RH-ul – purtătorul de oxigen din sânge! Unii au în sânge predominant Cuprul (RH negativ) alţii, cei mai mulţi, au Fierul (RH pozitiv)!

Nu uitaţi ceea ce mulţi vor să ascundă:- orice reacţie a apei cu sarea produce… căldură!

Iar sarea formează pricipalul electrolit care, scos din sânge, reduce de… 11.000 de ori viteza transferului informaţional către creier!!! Mai simplu spus, lipsa sării din sânge… prosteşte!!! Intuiţia îmi spune că ăsta este scopul lor real: să devenim legume! La muncă şi înapoi acasă, la televizor unde ni se repetă zilnic astea: excesul de sare, zahăr şi grăsimi dăunează grav sănătăţii!

Dar excesul de alcool, tutun şi medicamente?
De ce nu se fac campanii la TV cu acest subiect?
De ce nu se fac campanii contra drogurilor ???

Ce face medicul prima dată când ajungi în spital? Îti schimbă regimul alimentar: fără sare!!!! Adică taie legăturile informaţionale cu creierul, ca să poată trimite medicamentele peste tot în corp.

Amorţeşte creierul pentru că altfel, acesta ar reacţiona imediat la chimicalele administrate! Ar declanşa alergii!

Dar zahărul? Zahărul e purtator de un cu totul alt tip de informaţii ! Nu vorbi de „clasicul” zahăr alb, tos, chimizat la maxim! Vorbim de zahărul natural din fructe, sintetizat de natura cu ajutorul apei! Vorbim de zaharurile multiple din mierea de albine, naturală!

Vitalitatea dvs. şi a copiilor dvs., atenţia, concentrarea, vin din zaharurile naturale! Şi evoluţia dvs.

Genetica! Grăsimile ?! Să vedem ce spun studiile! Colesterolul ajută la formarea membranelor celulare; la sinteza hormonilor în glandele suprarenale şi în ovar!!! Colesterolul este indispensabil digestiei lipidelor, în urma transformării de către ficat în acid biliar. Nivelurile joase ale colesterolului, induse cu ajutorul medicamentelor, duc la apariţia depresiei, comportamentului violent, sinucidere, creşterea riscului de infarct miocardic şi mai ales o slabă funcționare a sistemului imunitar.

Vez Sursa Info AICI




Corpul este de aproximativ 60% apă, da sau de a lua.

Ne pierdem in mod constant apa din corpurile noastre, în principal prin urină și transpirație.

Există mai multe păreri diferite cu privire la cât de mult apa ar trebui să bea în fiecare zi.

Autoritățile de sănătate recomanda de obicei opt pahare de 8 uncii, care este aproximativ egală cu 2 litri sau o jumătate de galon.

Aceasta se numește regula 8 × 8 și este foarte ușor de reținut.

Cu toate acestea, există și alte guru de sănătate care cred că suntem mereu la un pas de deshidratare și că trebuie să sorbi pe apă în mod constant pe tot parcursul zilei ... chiar și atunci când nu ne este sete.

Așa cum cele mai multe lucruri, acest lucru depinde de individ și există mai mulți factori (interni și externi), care afectează în cele din urmă nevoia noastră de apă.

Aș vrea să aruncăm o privire la unele dintre studiile privind consumul de apă și de modul în care aceasta afectează funcția corpului și a creierului, apoi explica modul în care să se potrivească cu ușurință aportul de apă la nevoile individuale.
Poate mai multa apa creste nivelul de energie și de a îmbunătăți funcționarea creierului?


Mulți oameni susțin că, dacă nu stați hidratat pe tot parcursul zilei, nivelul nostru de energie si functia creierului poate incepe sa sufere.

Există, de fapt, sunt o multime de studii pentru a sprijini acest lucru.

Într - un studiu la femei, o pierdere de fluid de 1,36% , după efort fizic a afectat atât starea de spirit și de concentrare, în timp ce creșterea frecvenței de dureri de cap ( 1 ).

Mai există și alte studii care arata ca usoara deshidratare (1-3% din greutatea corporală) cauzate de efort fizic sau de căldură poate afecta negativ multe alte aspecte ale funcției cerebrale ( 2 , 3 , 4 ).

Cu toate acestea, ține cont de faptul că doar 1% din greutatea corporală este de fapt o cantitate destul de semnificativă. Acest lucru se întâmplă în primul rând, atunci când transpirație o mulțime, cum ar fi in timpul exercitiilor fizice sau temperaturi ridicate.

Deshidratare usoara poate de asemenea afecta în mod negativ performanțele fizice, ceea ce duce la rezistenta redusa ( 5 , 6 , 7 ).
Publicitate


Linia de fund: deshidratare usoara cauzate de efort fizic sau de căldură pot avea efecte negative atât asupra performanțelor fizice și mentale.
Consumul de o mulțime de apă ajuta să piardă în greutate?

Există mai multe afirmații despre consumul de apă care au un efect asupra greutății corporale ... ca mai multa apa poate creste metabolismul si reduce apetitul .

In conformitate cu doua studii, de băut 500 ml (17 oz) de apă poate stimula metabolismul temporar de 24-30% ( 8 ).

Linia de sus de mai jos arată modul în 500 ml de apă a crescut metabolismului (EE - cheltuieli de energie). Puteti vedea modul în care efectul scade înainte de a marca de 90 minute ( 9 ):


Cercetatorii estimeaza ca consumul de 2 litri (68 uncii) într - o singură zi poate crește consumul de energie cu aproximativ 96 de calorii pe zi .

Acesta poate fi cel mai bine să bea rece de apă pentru acest scop, deoarece atunci organismul va avea nevoie să consume energie (calorii) pentru a încălzi apa la temperatura corpului.

Apa de băut aproximativ o jumătate de oră înainte de mese poate reduce , de asemenea , cantitatea de calorii oameni ajung consumatoare, în special la persoanele în vârstă ( 10 , 11 ).

Un studiu a aratat ca cei care tin dieta au baut 500 ml de apă , înainte de mese a pierdut 44% în greutate mai mult într - o perioadă de 12 săptămâni, comparativ cu cei care nu au ( 12 ).

În general, se pare că apa potabilă adecvată (mai ales inainte de masa) pot avea un beneficiu semnificativ de pierdere în greutate , mai ales atunci când sunt combinate cu o dieta sanatoasa .


Linia de fund: Apa potabilă poate provoca creșteri ușoare, temporare în metabolismul si bea aproximativ o jumătate de oră înainte de mese se poate face pe oameni să mănânce în mod automat mai putine calorii.
Are mai multa apa pentru a preveni problemele de sănătate?



Există mai multe probleme de sanatate care pot raspunde bine la creșterea aportului de apă:
Constipatia: Cresterea aportului de apa poate ajuta cu constipație, care este o problemă foarte frecvente ( 13 , 14 , 15 ).


Rac: Exista unele studii care arată că cei care beau mai multa apa au un risc mai mic de vezică urinară și cancerul colorectal, desi alte studii au nici un efect ( 16 , 17 , 18 , 19 ).


Pietre la rinichi: Cresterea aportului de apa pare sa scada riscul de pietre la rinichi ( 20 , 21 ).


Acnee și hidratare: Există o mulțime de rapoarte anecdotice pe internet despre apa ajuta la hidratarea pielii și reducerea acneei , dar nu am găsit nici un studiu pentru a confirma sau infirma acest lucru.


Linia de fund: Consumul de mai multa apa poate ajuta cu cele mai multe probleme de sanatate, cum ar fi pietre la rinichi și constipație.
Alte fluide Count face Spre totala ta?


apa simpla nu este singurul lucru care contribuie la echilibrul fluidelor, alte băuturi și alimente pot avea, de asemenea, un efect semnificativ.

Un singur mit este ca bauturile cu cafeina (cum ar fi cafea sau ceai ) nu sunt luate în considerare , deoarece cofeina este un diuretic.

Cu toate acestea, studiile arată că acest lucru nu este adevărat, deoarece efectul diuretic al acestor băuturi este foarte slab .

Cele mai multe alimente sunt , de asemenea , încărcate cu apă. Carne, pește , ouă și fructe în special bogate în apă și legumele toate conțin cantități semnificative de apă.

Dacă bei cafea sau ceai și să mănânce alimente bogate în apă, atunci sunt șanse ca acest lucru singur este suficient pentru a menține echilibrul fluidelor, atâta timp cât nu transpira mult.
Publicitate



Linia de fund: Alte băuturi pe care le bea , de asemenea , contribuie la echilibrul fluidelor, inclusiv bauturi cu cafeina , cum ar fi cafea și ceai. Cele mai multe alimente contin , de asemenea , apa.
Ai încredere în dvs. ... Sete Este acolo pentru un motiv


Menținerea echilibrului de apă este esențială pentru supraviețuirea noastră.

Din acest motiv, evoluția sa ne-a oferit cu mecanisme complicate pentru reglarea când și cât de mult vom bea.

Atunci când conținutul nostru total de apa scade sub un anumit nivel, sete lovituri de picior.

Acest lucru este controlat prin mecanisme similare , cum ar fi lucruri de respirație ... noi nu trebuie să se gândească în mod conștient cu privire la aceasta.

Pentru majoritatea oamenilor, nu există, probabil , nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la consumul de apă la toate ... instinctul de sete este foarte de încredere și a reușit să păstreze noi oamenii în viață pentru un timp foarte lung ( 23 ).

Nu există într - adevăr există nici o știință reală din spatele regula 8 × 8. Este complet arbitrar ( 24 ).

Acestea fiind spuse, există anumite circumstanțe care ar putea solicita creșterea aportului de apă ... care este, mai mult decât simpla comenzi de sete.

Cel mai important poate fi in timpul perioadelor de transpirație crescută. Acest lucru include exercitii fizice, precum și vreme caldă (mai ales într-un climat uscat).

Dacă sunteți de transpirație o mulțime, asigurați-vă că pentru a reface fluidul pierdut cu apă. Sportivii care fac exerciții foarte lungi, intense ar putea, de asemenea, trebuie sa alimenteze electroliți, împreună cu apă.

Au nevoie de apă este , de asemenea , a crescut în timpul alăptării , precum și mai multe stări de boală cum ar fi vărsături și diaree.

Persoanele mai in varsta ar putea avea nevoie pentru a viziona în mod conștient aportul lor de apă, deoarece unele studii arată că mecanismele de sete pot începe funcționarea necorespunzătoare a persoanelor în vârstă ( 25 ).


Linia de fund: Majoritatea oamenilor nu au nevoie să se gândească în mod conștient cu privire la consumul de apă, pentru că mecanismul de sete in creier este foarte eficient. Cu toate acestea, anumite circumstanțe , nu necesită aport crescut.
Cât de mult Apa este cel mai bun?

La sfârșitul zilei, nimeni nu vă poate spune exact cât de mult ai nevoie de apă. Ca și în cele mai multe lucruri, acest lucru depinde de individ.

Face unele experimente de sine ... unii oameni pot funcționa mai bine cu mai multă apă decât în ​​mod obișnuit, în timp ce pentru alții provoacă numai inconveniente de călătorii mai frecvente la baie.

Acestea fiind spuse, eu nu sunt sigur dacă micile beneficiile de a fi "optim" hidratat chiar merită a fi nevoie să gândească în mod conștient cu privire la aceasta. Viata este destul de complicat cum este.

Dacă doriți ca să păstrați lucrurile simple (întotdeauna o idee bună), atunci aceste orientări ar trebui să se aplice la 90% dintre oameni:
Atunci când sete, bea.
În cazul în care nu mai este sete, oprește-te.
În timpul căldură mare și exercițiile fizice, bea suficienta pentru a compensa fluidele pierdute.
Asta e.

  1. Duda a pus mâna pe Casa Regală

  2. Nu poti multiplica bogatia

  3. divizand-o !  

  4. Evolutia Laptop - Cântărea

  5. 5,44 kg

  6. O Nouă Republică

  7. A fi patriot nu e un merit, e o datorie.! 

  8. În vremea monarhiei, Țaranii romani reprezentau 90% 

  9. Miracolul din Noua Zeelandă - LYPRINOL

  10. Cea mai frumoasă scrisoare de dragoste

  11. Locul unde Cerul se uneste cu Pamantul

  12. Fii propriul tău nutriționist

  13. Maya ramane o civilizatie misterioasa

  14. Slăbești daca esti motivat

  15. Serbet de ciocolata

  16. Set medical Covid necesar acasă

  17. Medicament retras - folosit în diabet

  18. Brexit-ul - Spaima Europei

  19. Virusul Misterios

  20. Inamicul numărul unu al

  21. acumulatorilor 

  22. Sistemele solare - apă caldă

  23. Economisirea energiei electrice

  24.  Hoțul de cărți

  25. Aparitia starii de insolventa

  26. TRUMP ESTE PRESEDINTE

  27. Microbii din organismul uman

  28. Despre islamizarea Europei. O publicăm integral.   

  29. „Naţiunea este mai importantă ca Libertatea !”

  30. Masca ce omoară virusul    

  31.  O veste de Covid  

  32. Primul an de viaţă - Alocatia pentru copil  

  33. Tavalugul Marelui Razboi - Globaliyarea 

  34. Îndulcitorul care scade glicemia



How Much Water Should You Drink Per Day?

The body is about 60% water, give or take.

We’re constantly losing water from our bodies, primarily via urine and sweat.

There are many different opinions on how much water we should be drinking every day.

The health authorities commonly recommend eight 8-ounce glasses, which equals about 2 liters, or half a gallon.

This is called the 8×8 rule and is very easy to remember.

However, there are other health gurus who think we’re always on the brink of dehydration and that we need to sip on water constantly throughout the day… even when we’re not thirsty.

As with most things, this depends on the individual and there are many factors (both internal and external) that ultimately affect our need for water.

I’d like to take a look at some of the studies on water intake and how it affects the function of the body and brain, then explain how to easily match water intake to individual needs.
Can More Water Increase Energy Levels and Improve Brain Function?



Many people claim that if we don’t stay hydrated throughout the day, our energy levels and brain function can start to suffer.

There are actually plenty of studies to support this.

In one study in women, a fluid loss of 1.36% after exercise did impair both mood and concentration, while increasing the frequency of headaches .

There are other studies showing that mild dehydration (1-3% of body weight) caused by exercise or heat can negatively affect many other aspects of brain function .

However, keep in mind that just 1% of body weight is actually a fairly significant amount. This happens primarily when you’re sweating a lot, such as during exercise or high heat.

Mild dehydration can also negatively affect physical performance, leading to reduced endurance .
Advertisement


Bottom Line: Mild dehydration caused by exercise or heat can have negative effects on both physical and mental performance.
Does Drinking a Lot of Water Help You Lose Weight?

There are many claims about water intake having an effect on body weight… that more water can increase metabolism and reduce appetite.

According to two studies, drinking 500 ml (17 oz) of water can temporarily boost metabolism by 24-30% (8).

The top line below shows how 500 ml of water increased metabolism (EE – Energy Expenditure). You can see how the effect diminishes before the 90 minute mark :

The researchers estimate that drinking 2 liters (68 ounces) in one day can increase energy expenditure by about 96 calories per day.

It may be best to drink cold water for this purpose, because then the body will need to expend energy (calories) to heat the water to body temperature.

Drinking water about a half hour before meals can also reduce the amount of calories people end up consuming, especially in older individuals .

One study showed that dieters who drank 500 ml of water before meals lost 44% more weight over a period of 12 weeks, compared to those who didn’t .

Overall, it seems that drinking adequate water (especially before meals) may have a significant weight loss benefit, especially when combined with a healthy diet.


Bottom Line: Drinking water can cause mild, temporary increases in metabolism and drinking it about a half hour before meals can make people automatically eat fewer calories.
Does More Water Help Prevent Health Problems?



There are several health problems that may respond well to increased water intake:
Constipation: Increasing water intake can help with constipation, which is a very common problem , .


Cancer: There are some studies showing that those who drink more water have a lower risk of bladder and colorectal cancer, although other studies find no effect .


Kidney stones: Increased water intake appears to decrease the risk of kidney stones .


Acne and skin hydration: There are a lot of anecdotal reports on the internet about water helping to hydrate the skin and reducing acne, but I didn’t find any studies to confirm or refute this.


Bottom Line: Drinking more water may help with several health problems, such as constipation and kidney stones.
Do Other Fluids Count Toward Your Total?


Plain water is not the only thing that contributes to fluid balance, other drinks and foods can also have a significant effect.

One myth is that caffeinated drinks (like coffee or tea) don’t count because caffeine is a diuretic.

However, the studies show that this isn’t true, because the diuretic effect of these beverages is very weak .

Most foods are also loaded with water. Meat, fish, eggs and especially water-rich fruits and vegetables all contain significant amounts of water.

If you drink coffee or tea and eat water-rich foods, then chances are that this alone is enough to maintain fluid balance, as long as you don’t sweat much.
Advertisement



Bottom Line: Other beverages that you drink also contribute to fluid balance, including caffeinated drinks like coffee and tea. Most foods also contain water.
Trust Your Thirst… It’s There For a Reason



Maintaining water balance is essential for our survival.

For this reason, evolution has provided us with intricate mechanisms for regulating when and how much we drink.

When our total water content goes below a certain level, thirst kicks in.

This is controlled by mechanisms similar to things like breathing… we don’t need to consciously think about it.

For the majority of people, there probably isn’t any need to worry about water intake at all… the thirst instinct is very reliable and has managed to keep us humans alive for a very long time .

There really is no actual science behind the 8×8 rule. It is completely arbitrary .

That being said, there are certain circumstances that may call for increased water intake… that is, more than simple thirst commands.

The most important one may be during times of increased sweating. This includes exercise, as well as hot weather (especially in a dry climate).

If you’re sweating a lot, make sure to replenish the lost fluid with water. Athletes doing very long, intense exercises may also need to replenish electrolytes along with water.

Water need is also increased during breastfeeding, as well as several disease states like vomiting and diarrhea.

Older people may need to consciously watch their water intake, because some studies show that the thirst mechanisms can start to malfunction in old age .


Bottom Line: Most people don’t need to consciously think about water intake, because the thirst mechanism in the brain is very effective. However, certain circumstances do call for increased intake.
How Much Water is Best?

At the end of the day, no one can tell you exactly how much water you need. As with most things, this depends on the individual.

Do some self experimentation… some people may function better with more water than usual, while for others it only causes the inconvenience of more frequent trips to the bathroom.

That being said, I am not sure if the small benefits of being “optimally” hydrated are even worth having to consciously think about it. Life is complicated enough as it is.

If you want to keep things simple (always a good idea), then these guidelines should apply to 90% of people:
  1. When thirsty, drink.
  2. When not thirsty anymore, stop.
  3. During high heat and exercise, drink enough to compensate for the lost fluids.
  4. That’s it.