Vrei sa ai o silueta impecabila ?
Nu ezita, citește și
Ziua 1 Micul dejun este format dintr-o salata de patrunjel cu doua rosii si o jumatate de lipie de graham. La pranz, te poti delecta cu un sote de mazare sau fasole verde si un snitel de soia fiert.
Daca dupa-amiaza simti nevoia de o gustare, poti manca un morcov sau un ardei gras.
La cina, poi savura o salata verde cu rosii, ceapa si o cutie de ciuperci.
Ziua 2 Din ziua a doua, meniul tau va fi mai bogat. La micul dejun poti manca salata de vinete fara maioneza cu doua felii de paine din cereale integrale.
La pranz, poti alege ciuperci la gratar, alaturi de o garnitura de legume fierte. La cina poti manca o supa de rosii. In cazul in care ti se face foame intre mese, poti manca un kiwi sau un ardei gras.
Ziua 3 In ziua a treia, micul dejun este format din ovaz cu seminte de quinoa si lapte de soia.
Pana la pranz, poti manca o salata de fructe dintr-un mar, o portocala si un kiwi, iar la pranz poti servi un ghiveci de legume, fara cartofi.
Pentru cina, poti prepara o salata din morcovi si telina, asezonata cu putina lamaie.
Ziua 4 In ultima zi de dieta, te poti delecta cu doua felii de tofu si o salata de rosii cu ardei gras si ridichi.
La pranz, poti prepara o mancare de praz cu masline si ca gustare, un morcov.
La cina, mananca 70 g humus si o salata tabouleh cu rosii.
Pasi esentiali
Pentru a slabi cat mai repede cu ajutorul acestei diete, trebuie sa urmezi cativa pasi esentiali. Cura de slabire cu alimente de post consta in trei mese pe zi. Prima gustare este formata din fructe, maxim 300 de g, a doua din nuci si morcovi ori ardei gras.
Pe parcursul dietei este foarte important sa bei minimum 2 litri de apa sau ceai fara zahar.
Citește si Fii propriul tău nutriționist
Pe langa senzatia de satietate rapida, apa ajuta corpul sa elimine toxinele si rinichii sa functioneze mai bine. De asemenea, apa ajuta sistemul digestiv sa fie mai activ, eliminand rapid constipatia.
Apa are un impact major si asupra colesterolului si reduce nivelul acestuia din sange, avand ca efect slabirea.
Specialistii sustin ca foarte important este cata apa bei si cand o bei. Nu este indeajuns sa bei 8 pahare cu apa intr-o zi fara sa tii cont de anumite reguli. Potrivit expertilor, exista 5 momente-cheie in care trebuie sa bei apa:
Cum bei corect apa
Specialistii sustin ca foarte important este cata apa bei si cand o bei. Nu este indeajuns sa bei 8 pahare cu apa intr-o zi fara sa tii cont de anumite reguli. Potrivit expertilor, exista 5 momente-cheie in care trebuie sa bei apa:
2 pahare de apa imediat dupa trezire ajuta la activarea organelor interne si a metabolismului. Pe termen lung, acest obicei ajuta la mentinerea greutatii.
1 pahar de apa inainte de masa ajuta digestia
1 pahar de apa inainte de baie ajuta la mentinerea ritmului cardiac la un nivel sanatos.
1 pahar de apa inainte de culcare previne atacul de cord si atacul celebral
1 pahar de apa inainte de sala ajuta la reglarea nivelului fluidelor din corp si sa ai mai multa energie.
1 pahar de apa inainte de masa ajuta digestia
1 pahar de apa inainte de baie ajuta la mentinerea ritmului cardiac la un nivel sanatos.
1 pahar de apa inainte de culcare previne atacul de cord si atacul celebral
1 pahar de apa inainte de sala ajuta la reglarea nivelului fluidelor din corp si sa ai mai multa energie.
Nu exista nici o scurtatura in lumea asta. Se poate slabi destul de repede, daca esti motivat, ambitios, consistent de situatie si doritor de schimbare. Important este sa vrei. Atata tot. Ulterior, dieta trebuie sa devina un stil de viata, trebuie sa constientizezi in permanenta ca daca ai avut odata o problema, o sa o ai intotdeauna, nimic nu garanteaza ca ramai slab daca iti bati joc de rezultatele tale. Nu pledez pentru o viata de restrictii. O zi pe saptamana poti manca orice vrei tu, dar nu oricat, dupa ce ti-ai atins greutatea la care doreai sa ajungi.
Printre altele, oamenii de stiinta au elaborat un studiu pe un esantion de 25 de femei, care foloseau trei metode de slabit diferite.
Primul grup era cel activ, practicand exercitii fizice de 3-5 ori pe saptamana, in jur de 30-40 de minute.
Al doilea grup utiliza medicamente populare de slabit, iar al treilea grup folosea acest cocktail, fara a-si schimba stilul de viata. In cazul primului grup, femeile au reusit sa dea jos un maxim de 5 kg pe parcursul a patru saptamani. Cel de-al doilea grup a avut rezultate mai buniele, ajungand la aproximativ 8 kg. Grupul care a utilizat cocktail-ul, fara schimbari notabile in stilul de viata, a reusit piarda pana la 12 kg, ceea ce este destul de impresionant.
Citește si Fii propriul tău nutriționist
Vezi cum slăbești 10 Kg si ce se beneficii apar.
Uita de dietele restrictive si de bataia de cap in ceea ce priveste alegerea meniurilor costisitoare din cadrul curelor de slabire!
Apa te poate ajuta sa slabesti rapid si usor, fara niciun pic de efort.
Iata cateva trucuri si sfaturi de care trebuie sa tii cont pentru a scapa de 9 kilograme in doar doua saptamani cu ajutorul acestui elixir natural si foarte sanatos:
Cata apa trebuie sa consumi zilnic
Bob Harper, un personal trainer din SUA, a realizat un studiu in anul 2004 cu ajutorul caruia a descoperit ca apa este un adevarat elixir pentru silueta. Potrivit acestuia, pentru a slabi armonios si rapid, femeile trebuie sa consume 800 de calorii pe zi, in timp ce barbatii, 1.200 de calorii.
De asemenea, este foarte important ca inainte de fiecare masa sa consumi aproximativ 500 ml de apa pentru a ajunge cat mai repede la senzatia de satietate.
Studii anterioare au sugerat ca, atunci bei apa cu 20-30 de minute inainte de masa, apetitul scade considerabil. Hidratarea constanta impiedica, de asemenea, corpul sa retina lichidele.
Cocktailul nu produce reactii adverse, fiind 100% natural si nu are contraindicatii.
Chocolate Slim
Ingredientele sunt sase la numar si sunt naturale, facand din shake-ul nostru de slabit un produs 100% organic (totusi sunt curios daca si pe ambalaj scrie 100% organic pentru ca in Romania, acesta certificare se obtine destul de greu)
Fibre de ovaz: cu rolul de a reduce nevoia de a manca si in acelasi timp iti ofera energie.
Lecitina de soia: cunoscuta deja ca si element care are rolul de a arde grasimea.
Proteina din zer: sursa naturala de antioxidanti
Glucomannan: sursa de energie
Cacao naturala: are un rol cheie in eliminarea grasimilor din organism si nevoia de dulciuri este eliminata
Vitamine si Minerale: Micsoreaza nivelul de zahar si colesterol din sange.
Cum se consuma?
Asta trebuie sa ne spuna producatorii si daca citim pe pagina lor oficiala, produsul va trebui consumat dimineata (in locul micului dejun). Dupa ce o sa il terminam o sa fie mai bogati cu 217 calorii, 14 grame de carbohidrati si tot atatea de proteine plus doza zilnica de fibre.
Apa te poate ajuta sa slabesti rapid si usor, fara niciun pic de efort.
Iata cateva trucuri si sfaturi de care trebuie sa tii cont pentru a scapa de 9 kilograme in doar doua saptamani cu ajutorul acestui elixir natural si foarte sanatos:
Cata apa trebuie sa consumi zilnic
Bob Harper, un personal trainer din SUA, a realizat un studiu in anul 2004 cu ajutorul caruia a descoperit ca apa este un adevarat elixir pentru silueta. Potrivit acestuia, pentru a slabi armonios si rapid, femeile trebuie sa consume 800 de calorii pe zi, in timp ce barbatii, 1.200 de calorii.
De asemenea, este foarte important ca inainte de fiecare masa sa consumi aproximativ 500 ml de apa pentru a ajunge cat mai repede la senzatia de satietate.
Studii anterioare au sugerat ca, atunci bei apa cu 20-30 de minute inainte de masa, apetitul scade considerabil. Hidratarea constanta impiedica, de asemenea, corpul sa retina lichidele.
Cocktailul nu produce reactii adverse, fiind 100% natural si nu are contraindicatii.
Chocolate Slim
Ingredientele sunt sase la numar si sunt naturale, facand din shake-ul nostru de slabit un produs 100% organic (totusi sunt curios daca si pe ambalaj scrie 100% organic pentru ca in Romania, acesta certificare se obtine destul de greu)
Fibre de ovaz: cu rolul de a reduce nevoia de a manca si in acelasi timp iti ofera energie.
Lecitina de soia: cunoscuta deja ca si element care are rolul de a arde grasimea.
Proteina din zer: sursa naturala de antioxidanti
Glucomannan: sursa de energie
Cacao naturala: are un rol cheie in eliminarea grasimilor din organism si nevoia de dulciuri este eliminata
Vitamine si Minerale: Micsoreaza nivelul de zahar si colesterol din sange.
Cum se consuma?
Asta trebuie sa ne spuna producatorii si daca citim pe pagina lor oficiala, produsul va trebui consumat dimineata (in locul micului dejun). Dupa ce o sa il terminam o sa fie mai bogati cu 217 calorii, 14 grame de carbohidrati si tot atatea de proteine plus doza zilnica de fibre.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu