Sistemul limfatic
Sistemul limfatic este o retea de vase (tuburi) si organe care preiau si transporta deseurile de la celule si substantele nutritive. Acesta este ca un sistem de filtrare care include ganglionii limfatici, maduva osoasa, amigdalele, splina, timusul si anumite zone din intestin (placile peyer).
Acestea produc celule pentru sistemul imunitar care circula in jurul corpului in lichidul limfatic. Sistemul limfatic functioneaza ca un filtru, prin eliminarea bacteriilor, microorganismelor si celulelor moarte. Detoxifierea este importanta intrucat sustine sistemul imunitar in lupta cu bolile.
Circulatia celor 6-10 litri de fluid din sistemul limfatic nu este actionata de o pompa (asa cum se intampla cu inima) ci depinde de miscarile musculare si de respiratie. Acesta este motivul pentru care exercitiile fizice si cele de respiratie profunda sunt extrem de importante.
Lichidul limfatic poate fi ingrosat de toxine daca nu se consuma suficiente lichide si daca nu se fac suficiente exercitii fizice. Exista diverse moduri prin care pot fi stimulati ganglionii limfatici, cum ar fi anumite tehnici de masaj.
Printre tehnicile speciale de masaj se numara masajul pentru drenaj limfatic. Detoxifierea limfatica se poate face si prin utilizarea unui generator de fascicule luminoase.
Reboundingul este o forma de exercitiu fizic ce ajuta la imbunatatirea fluxului limfatic reducand congestia limfatica. Acesta este o modalitate excelenta de a face sport la domiciliu cand o persoana nu are timp sa ajunga la sala de sport.
Acestea produc celule pentru sistemul imunitar care circula in jurul corpului in lichidul limfatic. Sistemul limfatic functioneaza ca un filtru, prin eliminarea bacteriilor, microorganismelor si celulelor moarte. Detoxifierea este importanta intrucat sustine sistemul imunitar in lupta cu bolile.
Circulatia celor 6-10 litri de fluid din sistemul limfatic nu este actionata de o pompa (asa cum se intampla cu inima) ci depinde de miscarile musculare si de respiratie. Acesta este motivul pentru care exercitiile fizice si cele de respiratie profunda sunt extrem de importante.
Lichidul limfatic poate fi ingrosat de toxine daca nu se consuma suficiente lichide si daca nu se fac suficiente exercitii fizice. Exista diverse moduri prin care pot fi stimulati ganglionii limfatici, cum ar fi anumite tehnici de masaj.
Printre tehnicile speciale de masaj se numara masajul pentru drenaj limfatic. Detoxifierea limfatica se poate face si prin utilizarea unui generator de fascicule luminoase.
Reboundingul este o forma de exercitiu fizic ce ajuta la imbunatatirea fluxului limfatic reducand congestia limfatica. Acesta este o modalitate excelenta de a face sport la domiciliu cand o persoana nu are timp sa ajunga la sala de sport.
Plan de detoxifiere limfatica
Timp de 2-3 zile se vor consuma doar sucuri de fructe si legume. Se vor evita sucurile din comert sau consumul de citrice, intrucat acestea pot agrava anumite conditii. Nu sunt recomandate nici bananele din cauza continutului mare de amidon.
Tranzitul intestinal va fi stimulat prin consumul de seminte care se vor inghiti in fiecare dimineata alaturi de un pahar cu apa. Se va incepe ziua cu un pahar de apa calda si cu sucul rezultat dintr-o jumatate de lamaie. Se poate adauga putin indulcitor.
La micul dejun se va bea sucul de la cativa morcovi, telina si patrunjel la care se va adauga un catel de usturoi. Pe tot parcursul zilei se vor bea sucuri proaspete. Scopul este sa se bea 200-250 ml de suc de legume de 8 ori pe zi.
Pentru prepararea bauturilor sunt recomandate telina, morcovul, varza, sfecla rosie, si frunzele verzi, cum ar fi salata verde, spanacul, macrisul si patrunjelul. Acestea pot fi indulcite cu sucul unui mar verde.
Se vor folosi pentru sucurile de fructe orice fel de fructe, cu exceptia bananelor. Fructele de padure sunt chiar recomandate, dar vor fi evitate citricele intrucat curatarea produsa de acestea este mult mai agresiva.
Se va bea apa, ceai de papadie, ceai de musetel sau bauturi care contin potasiu, intre sucuri. Acest plan dietetic va ajuta la drenarea si transportul fluidelor limfatice, eliminiarea toxinelor, deseurilor si resturilor de tesut si celule, imbunatatind starea generala de sanatate. Vezi Sursa Info AICI
Tranzitul intestinal va fi stimulat prin consumul de seminte care se vor inghiti in fiecare dimineata alaturi de un pahar cu apa. Se va incepe ziua cu un pahar de apa calda si cu sucul rezultat dintr-o jumatate de lamaie. Se poate adauga putin indulcitor.
La micul dejun se va bea sucul de la cativa morcovi, telina si patrunjel la care se va adauga un catel de usturoi. Pe tot parcursul zilei se vor bea sucuri proaspete. Scopul este sa se bea 200-250 ml de suc de legume de 8 ori pe zi.
Pentru prepararea bauturilor sunt recomandate telina, morcovul, varza, sfecla rosie, si frunzele verzi, cum ar fi salata verde, spanacul, macrisul si patrunjelul. Acestea pot fi indulcite cu sucul unui mar verde.
Se vor folosi pentru sucurile de fructe orice fel de fructe, cu exceptia bananelor. Fructele de padure sunt chiar recomandate, dar vor fi evitate citricele intrucat curatarea produsa de acestea este mult mai agresiva.
Se va bea apa, ceai de papadie, ceai de musetel sau bauturi care contin potasiu, intre sucuri. Acest plan dietetic va ajuta la drenarea si transportul fluidelor limfatice, eliminiarea toxinelor, deseurilor si resturilor de tesut si celule, imbunatatind starea generala de sanatate. Vezi Sursa Info AICI
De ce îţi amorţesc mâinile şi picioarele
Stai cinci minute într-o poziţie incomodă şi când vrei să te mişti, îţi dai seama că nu-ţi simţi piciorul sau mâna. Iar în câteva secunde încep furnicăturile. Află de ce ţi se întâmplă asta.
Nervii sunt "presaţi"
Amorţeala şi furnicăturile apar după ce locul cu pricina a fost "presat", de pildă când te sprijini pe un braţ timp de cateva minute. În acest timp, căile nervoase ce merg de la braţ la creier sunt supuse unei presiuni care intervine în buna lor funcţionare.
În acelasi timp, circulaţia sanguină către locul respectiv este parţial întreruptă, ceea ce înrăutăţeşte lucrurile.
Amorţeala îţi salvează mâinile şi picioarele
Ca urmare schimbul de informaţii de la creier la braţ şi invers este perturbat. Asta înseamnă că nici creierul nu mai poate controla braţul aşa cum ar trebui, şi nici senzaţiile pe care braţul le transmite către creier nu mai sunt corecte. Unele celulele nervoase nu transmit niciun fel de informaţii, pe când altele transmit impulsuri greşite.
Chiar dacă senzaţia rezultată nu este plăcută, ea are un scop precis, acela de a-ţi spune că trebuie să schimbi poziţia. Să te sprijini pe un braţ timp de cinci minute nu reprezintă un pericol, dar dacă nu ar exista amorţeala ai putea rămâne aşa mult şi bine, iar circulatia deficitară ţi-ar afecta permanent celulele nervoase.
Dacă ţi-ai ascultat corpul şi ai schimbat poziţia, lucrurile revin la normal în scurt timp, fiindcă impulsurile nervoase reîncep să circule corect.
Dar până să-şi revină complet, nervii trec printr-o perioadă de refacere, timp în care furnicăturile devin mai grave. Ajunge să-ţi atingi cu un deget membrul amorţit şi simţi cum de la acel loc pleacă valuri de furnicături.
Sursa: http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/amortesc-maini-picioare-9674.html#ixzz2YBRY8PMx
Vezi și
Potasiu si sanatatea inimii
Potasiul este un mineral cu larga raspandire in natura, ce are un rol crucial in organismul uman: sustine activitatea cardiaca si stimuleaza inima sa bata cu o frecventa de peste o suta de mii de batai de-a lungul unei zile. Potasiuleste deosebit de important in dieta pacientilor care se confrunta deja cu afectiuni cardiace (hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca sau aritmii). Pacientii, dar si medicii, trebuie sa acorde o mare importanta dietei, mai ales daca tratamentul include medicamente diuretice care pot favoriza depletiunea organismului de potasiu. In ciuda faptului ca nu exista o corelatie directa intre potasiu si colesterol, se pare ca un regim bogat in potasiu influenteaza benefic si nivelul plasmatic al acestui lipid.
Potasiul este un ion ce se gaseste atat in celule cat si in afara lor, in spatiul extracelular, iar concentratiile sale din cele doua medii si echilibrul acestora influenteaza functionalitatea inimii. Reducerea nivelului de potasiu, indiferent de cauza, poate precipita aparitia aritmiilor, iar in miocardul ischemiat potasiul se gaseste in concentratii crescute.
Potasiul este un ion ce se gaseste atat in celule cat si in afara lor, in spatiul extracelular, iar concentratiile sale din cele doua medii si echilibrul acestora influenteaza functionalitatea inimii. Reducerea nivelului de potasiu, indiferent de cauza, poate precipita aparitia aritmiilor, iar in miocardul ischemiat potasiul se gaseste in concentratii crescute.
Potasiul: abundent dar invizibil
Potasiul exista din abundenta in sol si apa de mare, iar o anumita cantitate de potasiu este esentiala tuturor animalelor si plantelor. In organismul uman rolurile potasiului sunt foarte bine cunoscute.
Acesta poate influenta nu doar activitatea cardiaca dar si:
- Activitatea nervoasa: permite circulatia stimulului nervos;
- Activitatea musculara: sustine contractilitatea;
- Echilibrul electrolitic al organismului;
- Functia renala de filtrare a sangelui.
Organismul poate primi suficient potasiu daca dieta este echilibrata si diversificata, situatie in care individul nu trebuie sa recurga la suplimente nutritionale. Principalele surse de potasiu pentru inima sunt fructele si legumele, insa produsele lactate, cerealele integrale, carnea si pestele pot avea si ele un continut optim in acest mineral.
- Activitatea nervoasa: permite circulatia stimulului nervos;
- Activitatea musculara: sustine contractilitatea;
- Echilibrul electrolitic al organismului;
- Functia renala de filtrare a sangelui.
Organismul poate primi suficient potasiu daca dieta este echilibrata si diversificata, situatie in care individul nu trebuie sa recurga la suplimente nutritionale. Principalele surse de potasiu pentru inima sunt fructele si legumele, insa produsele lactate, cerealele integrale, carnea si pestele pot avea si ele un continut optim in acest mineral.
Surse excelente de potasiu sunt:
- Cartofii;
- Rosiile;
- Broccoli, usturoi;
- Orezul brun;
- Avocado;
- Banane, portocale, capsuni;
- Sucul de portocale;
- Fructele deshidratate: caise, stafide, prune, curmale;
- Spanac;
- Mazare si fasolea.
Cea mai buna cale de a ne asigura un aport optim de potasiu este dieta. In plus, aceasta cale are marele avantaj de a aproviziona organismul cu vitamine si fibre.
- Cartofii;
- Rosiile;
- Broccoli, usturoi;
- Orezul brun;
- Avocado;
- Banane, portocale, capsuni;
- Sucul de portocale;
- Fructele deshidratate: caise, stafide, prune, curmale;
- Spanac;
- Mazare si fasolea.
Cea mai buna cale de a ne asigura un aport optim de potasiu este dieta. In plus, aceasta cale are marele avantaj de a aproviziona organismul cu vitamine si fibre.
Dieta bogata in fructe si legume are o serie de beneficii care se vor traduce in organism prin:
- Reducerea riscului de aparitie a afectiunilor cardiace, inclusiv hipertensiune si chiar accident vascular cerebral;
- Reducerea riscului de aparitie a cancerului;
- Reducerea riscului de obezitate.
- Reducerea riscului de aparitie a afectiunilor cardiace, inclusiv hipertensiune si chiar accident vascular cerebral;
- Reducerea riscului de aparitie a cancerului;
- Reducerea riscului de obezitate.
Potasiul si inima
Atunci cand este in cantitati optime si la concentratii adecvate, potasiul poate fi considerat unul dintre mineralele cu cea mai prietenoasa actiune asupra inimii. Potasiul nu este insa un tratament curativ si nici preventiv pentru bolile cardiovasculare, ci este un adjuvant. El poate ajuta organismul sa se mentina sanatos si sa functioneze corect si poate stimula inima sa functioneze mai bine ca raspuns la un tratament medicamentos corespunzator. Deci, in cazul in care sunteti unul din pacientii care sufera de astfel de afectiuni, medicii va pot recomanda un regim alimentar mai bogat in potasiu, insa doar ca sfat dietetic general, si nu ca terapie de sine statatoare.
Exista studii care au demonstrat beneficiile generale ale unei diete bogate in potasiu. Se stie astfel ca acesta influenteaza tensiunea arteriala, nivelul colesterolului, ritmul cardiac.
1. Hipertensiunea arteriala
Un studiu de mari proportii a demonstrat faptul ca hipertensiunea arteriala poate fi redusa cu pana la 8 puncte procentuale, prin suplimentarea dietei cu potasiu. Pacientii inclusi in studiu au primit potasiu sub forma de suplimente nutritionale si in urma masuratorilor regulate s-a observat faptul ca tensiunea sistolica este redusa.
Desi in acest studiu subiectii au primit pastile cu potasiu, specialistii ne sfatuiesc sa incercam sa ne luam potasiul din natura, mai ales ca in acest sezon oferta de fructe si legume este foarte bogata. Se considera ca o dieta bogata in fructe si legume, redusa in lipide, poate stimula reducerea tensiunii arteriale cu pana la 10 puncte procentuale la pacientii hipertensivi aflati sub tratament corect.
Cu toate ca efectul pozitiv al potasiului este recunoscut, specialistii nu au identificat deocamdata mecanismul prin care acest efect se exercita. Exista anumite teorii care sustin faptul ca potasiul poate reduce sensibilitatea vaselor la actiunea unor compusi, precum hormonii, care favorizeaza vasoconstrictia. Reducerea constrictiei, si deci a rezistentei vasculare periferice, va determina reducerea consecutiva a valorilor tensionale. O alta teorie sustine ca de fapt potasiul nu influenteaza vasoconstrictia, ci stimuleaza in mod direct relaxarea vasculara. Totusi, in final, concluzia este cea mai importanta si indiferent de mecanismul de actiune, este un fapt dovedit ca potasiul poate contribui la reducerea tensiunii arteriale.
Important!
Indivizii a caror dieta este redusa in potasiu au un risc semnificativ mai crescut de a dezvolta hipertensiune esentiala siaccidente vasculare cerebrale. Acest risc este cu 40-50% mai ridicat comparativ cu cel al populatiei generale, datele fiind evidentiate intr-un studiu ce a analizat efectele reducerii potasiului atat la animale cat si la oameni.
2. Hipercolesterolemia
O legatura directa, din punct de vedere al mecanismelor celulare si moleculare, intre colesterol si potasiu nu a fost deocamdata descoperita, insa experienta clinica a demonstrat faptul ca foarte multe diete ce reduc semificativ colesterolul sunt bogate in potasiu.
In cazul in care sunteti unul din pacientii care au niveluri crescute ale colesterolului, specialistii v-au avertizat desigur in legatura cu pericolele si riscurile existente pentru dezvoltarea unor afectiuni cardiace.
Atunci cand este in cantitati optime si la concentratii adecvate, potasiul poate fi considerat unul dintre mineralele cu cea mai prietenoasa actiune asupra inimii. Potasiul nu este insa un tratament curativ si nici preventiv pentru bolile cardiovasculare, ci este un adjuvant. El poate ajuta organismul sa se mentina sanatos si sa functioneze corect si poate stimula inima sa functioneze mai bine ca raspuns la un tratament medicamentos corespunzator. Deci, in cazul in care sunteti unul din pacientii care sufera de astfel de afectiuni, medicii va pot recomanda un regim alimentar mai bogat in potasiu, insa doar ca sfat dietetic general, si nu ca terapie de sine statatoare.
Exista studii care au demonstrat beneficiile generale ale unei diete bogate in potasiu. Se stie astfel ca acesta influenteaza tensiunea arteriala, nivelul colesterolului, ritmul cardiac.
1. Hipertensiunea arteriala
Un studiu de mari proportii a demonstrat faptul ca hipertensiunea arteriala poate fi redusa cu pana la 8 puncte procentuale, prin suplimentarea dietei cu potasiu. Pacientii inclusi in studiu au primit potasiu sub forma de suplimente nutritionale si in urma masuratorilor regulate s-a observat faptul ca tensiunea sistolica este redusa.
Desi in acest studiu subiectii au primit pastile cu potasiu, specialistii ne sfatuiesc sa incercam sa ne luam potasiul din natura, mai ales ca in acest sezon oferta de fructe si legume este foarte bogata. Se considera ca o dieta bogata in fructe si legume, redusa in lipide, poate stimula reducerea tensiunii arteriale cu pana la 10 puncte procentuale la pacientii hipertensivi aflati sub tratament corect.
Cu toate ca efectul pozitiv al potasiului este recunoscut, specialistii nu au identificat deocamdata mecanismul prin care acest efect se exercita. Exista anumite teorii care sustin faptul ca potasiul poate reduce sensibilitatea vaselor la actiunea unor compusi, precum hormonii, care favorizeaza vasoconstrictia. Reducerea constrictiei, si deci a rezistentei vasculare periferice, va determina reducerea consecutiva a valorilor tensionale. O alta teorie sustine ca de fapt potasiul nu influenteaza vasoconstrictia, ci stimuleaza in mod direct relaxarea vasculara. Totusi, in final, concluzia este cea mai importanta si indiferent de mecanismul de actiune, este un fapt dovedit ca potasiul poate contribui la reducerea tensiunii arteriale.
Important!
Indivizii a caror dieta este redusa in potasiu au un risc semnificativ mai crescut de a dezvolta hipertensiune esentiala siaccidente vasculare cerebrale. Acest risc este cu 40-50% mai ridicat comparativ cu cel al populatiei generale, datele fiind evidentiate intr-un studiu ce a analizat efectele reducerii potasiului atat la animale cat si la oameni.
2. Hipercolesterolemia
O legatura directa, din punct de vedere al mecanismelor celulare si moleculare, intre colesterol si potasiu nu a fost deocamdata descoperita, insa experienta clinica a demonstrat faptul ca foarte multe diete ce reduc semificativ colesterolul sunt bogate in potasiu.
In cazul in care sunteti unul din pacientii care au niveluri crescute ale colesterolului, specialistii v-au avertizat desigur in legatura cu pericolele si riscurile existente pentru dezvoltarea unor afectiuni cardiace.
Aceste riscuri sunt similare cu cel al pacientilor ce prezinta factori de risc pentru ateroscleroza:
- Fumat;
- Hipertensiune arteriala;
- Varsta peste 55 de ani pentru barbati si 65 ani pentru femei;
- Viata sedentara;
- Obezitate.
Deocamdata nu se cunoaste daca dieta cu un continut bogat in potasiu poate exercita un efect protector si impotrivainfarctelor miocardice. Totusi, chiar daca efectul singular al potasiului nu a fost evidentiat, se cunoaste ca o dieta bogata in antioxidanti, cum sunt cei din fructele si legumele proaspete, poate avea roluri benefice in prevenirea infarctelor miocardice acute. Dieta cu un continut bogat in fibre poate reduce de asemenea concentratia colesterolului si in combinatie cu reducerea lipidelor alimentare organismul poate fi protejat suplimentar.
3. Aritmii
Potasiul poate fi foarte important mai ales daca pacientii sufera de tulburari ale ritmului cardiac normal, deoarece acesta este ionul care influenteaza fiecare bataie a inimii. Pentru ca inima sa se poata contracta uniform si sincron, este necesar ca potasiul sa fie in concentratiile optime, atat in spatiul intracelular cat si extracelular. Tulburarile de ritm pot fi controlate medicamentos, insa pot pune foarte multe probleme, uneori necesitand chiar si interventie chirurgicalapentru a fi corectate. Aritmiile includ fibrilatie atriala, flutter atrial, tahicardie ventriculara, fibrilatie ventriculara, tahicardie supraventriculara, sindrom Wolf-Parkinson-White. Pacientii cu aritmii sunt sfatuiti sa isi consulte medicul cu regularitate, examenul periodic incluzand in astfel de situatii si verificarea concentratiei de potasiu din organism.
4. Insuficienta cardiaca
Potasiul are o importanta deosebita si in cazul pacientilor cu insuficienta cardiaca congestiva. Unele medicamente administrate in tratamentul acestei boli pot creste eliminarea potasiului din organism. Este cazul anumitor diuretice, ale celor de ansa si diureticelor tiazidicel, care stimuleaza eliminarea de apa si sare din organism, insa secundar este eliminat si potasiul. Administrarea lor cronica poate duce la reducerea concentratiei, ajungandu-se chiar la hipokalemie severa, ceea ce are consecinte generale negative. In aceste situatii se poate recurge la administrarea de suplimente de potasiu.
In vederea evitarii unor astfel de complicatii se poate incerca administrarea unor diuretice care sa nu elimine si potasiul, cum sunt diureticele de tipul spironolactonei. Suplimentele trebuie administrate cu foarte mare precautie, deoarece cresterea dozelor poate avea efecte nefavorabile asupra organismului pacientilor cu insuficienta renala sau cu alte afectiuni renale, deoarece aceste organe sunt implicate in metabolizarea si eliminarea ionului si prevenirea acumularii lui in concentratii toxice.
5. Hipokaliemia
Scaderea concentratiei potasiului in organism este denumita hipokaliemie. Ea devine simptomatica doar daca este severa, cazurile usoare manifestandu-se uneori prin cresteri temporare ale tensiunii si prin aparitia unor palpitatiicardiace. Reducerea moderata a concentratiei poate cauza slabiciune musculara, mialgii si crampe musculare, sauconstipatie. Hipokaliemia severa se manifesta prin paralizie flasca, reducerea reflexelor si tetanie. Principalele cauze ale hipokaliemiei sunt reprezentate de aportul dietetic insuficient, pierderile gastrointestinale si renale.
Recomandarile specialistilor- Fumat;
- Hipertensiune arteriala;
- Varsta peste 55 de ani pentru barbati si 65 ani pentru femei;
- Viata sedentara;
- Obezitate.
Deocamdata nu se cunoaste daca dieta cu un continut bogat in potasiu poate exercita un efect protector si impotrivainfarctelor miocardice. Totusi, chiar daca efectul singular al potasiului nu a fost evidentiat, se cunoaste ca o dieta bogata in antioxidanti, cum sunt cei din fructele si legumele proaspete, poate avea roluri benefice in prevenirea infarctelor miocardice acute. Dieta cu un continut bogat in fibre poate reduce de asemenea concentratia colesterolului si in combinatie cu reducerea lipidelor alimentare organismul poate fi protejat suplimentar.
3. Aritmii
Potasiul poate fi foarte important mai ales daca pacientii sufera de tulburari ale ritmului cardiac normal, deoarece acesta este ionul care influenteaza fiecare bataie a inimii. Pentru ca inima sa se poata contracta uniform si sincron, este necesar ca potasiul sa fie in concentratiile optime, atat in spatiul intracelular cat si extracelular. Tulburarile de ritm pot fi controlate medicamentos, insa pot pune foarte multe probleme, uneori necesitand chiar si interventie chirurgicalapentru a fi corectate. Aritmiile includ fibrilatie atriala, flutter atrial, tahicardie ventriculara, fibrilatie ventriculara, tahicardie supraventriculara, sindrom Wolf-Parkinson-White. Pacientii cu aritmii sunt sfatuiti sa isi consulte medicul cu regularitate, examenul periodic incluzand in astfel de situatii si verificarea concentratiei de potasiu din organism.
4. Insuficienta cardiaca
Potasiul are o importanta deosebita si in cazul pacientilor cu insuficienta cardiaca congestiva. Unele medicamente administrate in tratamentul acestei boli pot creste eliminarea potasiului din organism. Este cazul anumitor diuretice, ale celor de ansa si diureticelor tiazidicel, care stimuleaza eliminarea de apa si sare din organism, insa secundar este eliminat si potasiul. Administrarea lor cronica poate duce la reducerea concentratiei, ajungandu-se chiar la hipokalemie severa, ceea ce are consecinte generale negative. In aceste situatii se poate recurge la administrarea de suplimente de potasiu.
In vederea evitarii unor astfel de complicatii se poate incerca administrarea unor diuretice care sa nu elimine si potasiul, cum sunt diureticele de tipul spironolactonei. Suplimentele trebuie administrate cu foarte mare precautie, deoarece cresterea dozelor poate avea efecte nefavorabile asupra organismului pacientilor cu insuficienta renala sau cu alte afectiuni renale, deoarece aceste organe sunt implicate in metabolizarea si eliminarea ionului si prevenirea acumularii lui in concentratii toxice.
5. Hipokaliemia
Scaderea concentratiei potasiului in organism este denumita hipokaliemie. Ea devine simptomatica doar daca este severa, cazurile usoare manifestandu-se uneori prin cresteri temporare ale tensiunii si prin aparitia unor palpitatiicardiace. Reducerea moderata a concentratiei poate cauza slabiciune musculara, mialgii si crampe musculare, sauconstipatie. Hipokaliemia severa se manifesta prin paralizie flasca, reducerea reflexelor si tetanie. Principalele cauze ale hipokaliemiei sunt reprezentate de aportul dietetic insuficient, pierderile gastrointestinale si renale.
normal al potasiului variaza intre 3.5 si 5.0 mEq/L (miliechivalenti la un litru de ser). Excesul potasiului se numeste hiperkaliemie si este o conditie ce ar trebui tratata imediat deoarece poate avea efecte nefavorabile asupra organismului si se poate complica cu greturi, diaree, dureri, slabiciune musculara, paralizie, retentie urinara sibradicardie sau aritmii severe.
Indivizii sanatosi nu au probleme daca adopta dieta cu un continut bogat in potasiu sau daca isi administreaza suplimentele multiminerale conform recomandarilor. Pacientii cu anumite afectiuni cardiace si renale, insa, trebuie sa fie foarte atenti in ceea ce priveste ingestia de suplimente sau alimente cu mult potasiu. Bolile renale (insuficiente acute sau cronice), sau bolile renale in stadiu terminal sunt printre cele mai periculoase. Aportul de potasiu trebuie supravegheat si in conditiile in care pacientul primeste tratament cronic cu spironolactona (deoarece aceasta cruta potasiul), triamteren, sau trimetoprin/ sulfametoxazol.
Care este doza de potasiu pe care ar trebui sa o consumam?
In cazul in care medicul nu considera necesare suplimentele nutritionale, cea mai buna metoda de a ne asigura aportul necesar de potasiu este sa adoptam o dieta bogata in alimentele ce il contin. Deoarece este foarte raspandit, aceasta conditie nu este greu de indeplinit. In prezent, specialistii sunt de parere ca necesarul de potasiu al unui individ adult sanatos este in jur de 4700 miligrame/ zilnic.
Durerile articulare (artralgia)
Durerile articulare, cunoscute sub denumirea medicala de artralgie, pot afecta una sau mai multe articulatii ale corpului uman. Articulatiile faciliteaza mobilitatea si flexibilitatea corpului, motiv pentru care sunt extrem de sensibile la traumatisme sau in urma exercitarii unei presiuni intense. Totodata, lezarea sau inflamarea unei articulatii poate provoca un disconfort major, fapt care poate interfera cu realizarea activitatilor zilnice!
Durerile articulare sunt dificil de suportat, mai ales cand persoana in cauza nu isi poate desfasoare activitatile zilnice; astfel, activitati simple, precum perierea parului, periajul dintilor, mersul la toaleta sunt greu de realizat si obositoare si, in plus, agraveaza durerea. In functie de cauze si simptome o persoana poate prezenta dureri articulare pentru o perioada determinata de timp sau pentru tot restul vietii!
Durerile articulare sunt dificil de suportat, mai ales cand persoana in cauza nu isi poate desfasoare activitatile zilnice; astfel, activitati simple, precum perierea parului, periajul dintilor, mersul la toaleta sunt greu de realizat si obositoare si, in plus, agraveaza durerea. In functie de cauze si simptome o persoana poate prezenta dureri articulare pentru o perioada determinata de timp sau pentru tot restul vietii!
Exista mai multe tipuri de cauze care conduc la manifestarea durerilor articulare, printre aceste se regasesc: afectiuni, traumatisme, degenerarea, stresul cauzat de utilizarea excesiva. Astfel, printre cauzele durerilor articulare se afla: afectiuni ale ligamentelor si tendoanelor, entorsele, deteriorarea cartilajului, tumori sau renuntarea la steroizi.
Afectiuni asociate cu prezenta durerilor articulare:
- Guta;
- Arterite, precum: osteoartrita si artrita septica;
- Tendinite;
- Bursita;
- Condromalacia patelara;
- Osteoporoza;
- Osteomielita;
- Boli autoimune, precum: artrita reumatoida, lupus eritematos sistemic;
- Diferite infectii: gripa, pojar, sindromul Epstein-Barr, febra reumatica (reumatism articular acut), hepatitele, oreion,varicela, boala Lyme.
Afectiuni asociate cu prezenta durerilor articulare:
- Guta;
- Arterite, precum: osteoartrita si artrita septica;
- Tendinite;
- Bursita;
- Condromalacia patelara;
- Osteoporoza;
- Osteomielita;
- Boli autoimune, precum: artrita reumatoida, lupus eritematos sistemic;
- Diferite infectii: gripa, pojar, sindromul Epstein-Barr, febra reumatica (reumatism articular acut), hepatitele, oreion,varicela, boala Lyme.
Durerile articulare afecteaza toate grupele de varsta - copii, adulti, varstnici. O categorie speciala sunt sportivii, deoarece sunt supusi riscului de a prezenta traumatisme, in timp ce persoanele in varsta sufera frecvent de slaba rezistenta osoasa.
Totodata, pacientii care sufera de obezitate sau supraponderabilitate prezinta frecvent dureri articulare la nivelul ghenunchilor si gleznelor din cauza presiunii exercitata de kilogramele in plus.
Durerea articulara este un simptom, deci nu impune diagnosticare - importanta este diagnosticarea cauzelor artralgiei si administrarea tratamentului corespunzator.
Cauzele durerilor articulare pot fi diagnosticare prin: examen fizic, anamneza, raze x, imagistica prin rezonanta magnetica (IRM), teste de sange, de urina.
Totodata, pacientii care sufera de obezitate sau supraponderabilitate prezinta frecvent dureri articulare la nivelul ghenunchilor si gleznelor din cauza presiunii exercitata de kilogramele in plus.
Durerea articulara este un simptom, deci nu impune diagnosticare - importanta este diagnosticarea cauzelor artralgiei si administrarea tratamentului corespunzator.
Cauzele durerilor articulare pot fi diagnosticare prin: examen fizic, anamneza, raze x, imagistica prin rezonanta magnetica (IRM), teste de sange, de urina.
Odata ce cauzele durerilor articulare au fost stabilite exista mai multe optiuni conventionale de tratament, care ajuta la ameliorarea rapida a durerilor. Antialgicele precum ibuprofenul, antiinflamatoarele sau relaxantele musculare sunt frecvent recomandate pentru tratarea simptomelor usoare.
In cazul in care pacientul prezinta dureri articulare grave, asociate cu existenta unei afectiuni cronice, tratamentul consta in administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene eliberate cu prescriptie medicala. Din pacate, medicamentele eliberate cu prescriptie medicala au efecte adverse asupra organismului, crescand riscul de accident vascular cerebralsau infarct miocardic.
Autoingrijirea este esentiala pentru a face fata durerilor de articulatii! O alimentatia sanatoasa, la care se adauga un program de exercitii fizice usoare si unul de stretching ajuta la cresterea mobilitatii si flexibilitatii si contribuie la ameliorarea durerilor. Metodele alternative, cum ar fi compresele reci, plasturii impotriva durerilor si inflamatiilor aduc un beneficiu minor in cazul durerilor articulare. http://www.sfatulmedicului.ro/Oase-si-articulatii--membrele-/durerile-articulare-artralgia_7658
In cazul in care pacientul prezinta dureri articulare grave, asociate cu existenta unei afectiuni cronice, tratamentul consta in administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene eliberate cu prescriptie medicala. Din pacate, medicamentele eliberate cu prescriptie medicala au efecte adverse asupra organismului, crescand riscul de accident vascular cerebralsau infarct miocardic.
Autoingrijirea este esentiala pentru a face fata durerilor de articulatii! O alimentatia sanatoasa, la care se adauga un program de exercitii fizice usoare si unul de stretching ajuta la cresterea mobilitatii si flexibilitatii si contribuie la ameliorarea durerilor. Metodele alternative, cum ar fi compresele reci, plasturii impotriva durerilor si inflamatiilor aduc un beneficiu minor in cazul durerilor articulare. http://www.sfatulmedicului.ro/Oase-si-articulatii--membrele-/durerile-articulare-artralgia_7658
Ce spun mainile despre sanatatea unei persoane
Corpul uman este capabil sa transmita diverse semnale de atentionare atunci cand ceva nu este in regula din punctul de vedere al sanatatii – cum ar fi febra cauzata de o infectie sau eruptia cutanata in cazul unei reactii alergice.
Uneori insa, mesajele pot fi inselatoare sau usor de ignorat, chiar si atunci cand apar la unele dintre partile corpului pe care le privim destul de des: mainile.
Este bine de stiut faptul ca lungimea degetelor, aspectul unghiilor si chiar liniile palmelor pot preciza starea de sanatate din viitor.
Uneori insa, mesajele pot fi inselatoare sau usor de ignorat, chiar si atunci cand apar la unele dintre partile corpului pe care le privim destul de des: mainile.
Este bine de stiut faptul ca lungimea degetelor, aspectul unghiilor si chiar liniile palmelor pot preciza starea de sanatate din viitor.
Degete umflate
Semnificatie: Toata lumea stie ca gustarile sarate si sindromul premenstrual pot determina edeme. Dar la persoanele care nu consuma astfel de alimente si nu sunt in perioada premergatoare ciclului menstrual, acest tip de edem poate sugera hipotiroidism, care este caracterizat de faptul ca glanda tiroida nu secreta suficienti hormoni necesari pentru reglarea metabolismului si a unei bune functionari a organismului. Problemele tiroidiene determina o incetinire a metabolismului bazal, crestere in greutate si acumulare de apa in tesuturi. Hipotiroidismul netratat se poate manifesta prin oboseala, libidou scazut si chiar insuficienta cardiaca (in cazurile foarte severe). Un test de sange simplu arata starea de functionare a tiroidei iar administrarea de hormoni de sinteza prescrisi de medic ajuta la revenirea la normal a organismului - si implicit a degetelor.
Palme rosii
Semnificatie: Palmele rosii, insotite de senzatii de mancarime si arsura pot indica eczema, o afectiune cronica a pielii care se agraveaza la stres. Pentru estomparea iritatiei se recomanda evitarea contactului cu substante chimice, care ar putea avea potential declansator, prin folosirea de agenti de spalare mai putini toxici si purtarea de manusi in timpul gradinaritului sau a treburilor casnice care presupun contactul pielii cu diverse solutii de curatenie. Daca aceste masuri nu sunt sufieciente, roseata poate fi un indicator pentru alergia la nichelul din bijuterii, chimicalelor din diverse produse sau antibioticelor (in acest ultim caz simptomele pot aparea si in alte parti ale corpului in afara de palme). Aceste alergii sunt mai mult deranjante decat periculoase, iar medicul poate solicita realizarea de teste prin care sa determine care sunt substantele care trebuie evitate. Exista o singura exceptie de la aceste situatii patologice: la femeile gravide, volumul de sange creste foarte mult, lucru care poate determina o inrosire a palmelor fara semnificatie clinica.
Unghii palide
Semnificatie: Unghiile trebuie sa se albeasca cand se apasa pe ele si sa revina la culoarea rozalie dupa incetarea compresiunii. Daca unghiile raman albe mai mult de un minut sau doua, acest lucru poate semnifica prezenta anemiei feriprive. Deficienta de fier poate duce la obseala sau, in cazuri severe, probleme cardiace. Pentru tratarea acesteia se recomanda consumul de alimente bogate in fier: carne rosie, spanac si alte legume verzi, nuci si seminte alaturi de alimente bogate in vitamina C, care ajuta la absorbtia fierului.
Degete cianotice, amortite
Semnificatie: Degetele cianotice pot semnala prezenta unei afectiuni numita boala Raynaud, un spasm temporar al vaselor de sange care restrictioneaza fluxul sanguin spre degete si care apare la 5-10 % din populatie. Sunt afectate mai frecvent femeile si in mod tipic este declansata de frig sau stres. Boala Raynauld este cronica, dar nu reprezinta o problema serioasa de sanatate decat daca senzatia de amortire dureaza mai mult de o ora; in aceste cazuri degetele mainilor sunt in pericol si se recomanda consultarea medicului de urgenta. Pentru a preveni problemele circulatorii este bine sa se renunte la fumat, sa se reduca consumul de cofeina intrucat acestea determina constrictia vaselor de sange si sa se inceapa un program regulat de exercitii fizice pentru imbunatatirea circulatiei.
Unghii decolorate
Semnificatie: Unghiile fara culoare pot indica prezenta unei infectii fungice, dar pot insemna si diabet. Sistemul imun si vascular al diabeticilor pot fi afectate, determinand un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor si a fungilor: unghiile prezinta decolorari verzui sau unghiile sunt groase de culoare galben inchis care se desprind de patul unghial. In cazul diabetului glicemia se tine sub control prin renuntarea la alimentele procesate si consumarea de carbohidrati complecsi. Infectiile fungice pot fi tratate cu medicatie antifungica. Uneori unghiile pot avea culoare galbena ca urmare a folosirii ojelor inchise la culoare;
Deget index scurt
Semnificatie: Femeile cu degetul index mai mic decat inelarul au un risc mai mare pentru osteoartrita si sindromul ovarului polichistic, o afectiune hormonala care poate afecta fertilitatea. Totusi, indiferent de raportul dintre aceste degete, controlul greutatii, de exemplu, este unul dintre factorii importanti care ar putea proteja articulatiile, fertilitatea sisanatatea inimii.
Semnificatie: Toata lumea stie ca gustarile sarate si sindromul premenstrual pot determina edeme. Dar la persoanele care nu consuma astfel de alimente si nu sunt in perioada premergatoare ciclului menstrual, acest tip de edem poate sugera hipotiroidism, care este caracterizat de faptul ca glanda tiroida nu secreta suficienti hormoni necesari pentru reglarea metabolismului si a unei bune functionari a organismului. Problemele tiroidiene determina o incetinire a metabolismului bazal, crestere in greutate si acumulare de apa in tesuturi. Hipotiroidismul netratat se poate manifesta prin oboseala, libidou scazut si chiar insuficienta cardiaca (in cazurile foarte severe). Un test de sange simplu arata starea de functionare a tiroidei iar administrarea de hormoni de sinteza prescrisi de medic ajuta la revenirea la normal a organismului - si implicit a degetelor.
Palme rosii
Semnificatie: Palmele rosii, insotite de senzatii de mancarime si arsura pot indica eczema, o afectiune cronica a pielii care se agraveaza la stres. Pentru estomparea iritatiei se recomanda evitarea contactului cu substante chimice, care ar putea avea potential declansator, prin folosirea de agenti de spalare mai putini toxici si purtarea de manusi in timpul gradinaritului sau a treburilor casnice care presupun contactul pielii cu diverse solutii de curatenie. Daca aceste masuri nu sunt sufieciente, roseata poate fi un indicator pentru alergia la nichelul din bijuterii, chimicalelor din diverse produse sau antibioticelor (in acest ultim caz simptomele pot aparea si in alte parti ale corpului in afara de palme). Aceste alergii sunt mai mult deranjante decat periculoase, iar medicul poate solicita realizarea de teste prin care sa determine care sunt substantele care trebuie evitate. Exista o singura exceptie de la aceste situatii patologice: la femeile gravide, volumul de sange creste foarte mult, lucru care poate determina o inrosire a palmelor fara semnificatie clinica.
Unghii palide
Semnificatie: Unghiile trebuie sa se albeasca cand se apasa pe ele si sa revina la culoarea rozalie dupa incetarea compresiunii. Daca unghiile raman albe mai mult de un minut sau doua, acest lucru poate semnifica prezenta anemiei feriprive. Deficienta de fier poate duce la obseala sau, in cazuri severe, probleme cardiace. Pentru tratarea acesteia se recomanda consumul de alimente bogate in fier: carne rosie, spanac si alte legume verzi, nuci si seminte alaturi de alimente bogate in vitamina C, care ajuta la absorbtia fierului.
Degete cianotice, amortite
Semnificatie: Degetele cianotice pot semnala prezenta unei afectiuni numita boala Raynaud, un spasm temporar al vaselor de sange care restrictioneaza fluxul sanguin spre degete si care apare la 5-10 % din populatie. Sunt afectate mai frecvent femeile si in mod tipic este declansata de frig sau stres. Boala Raynauld este cronica, dar nu reprezinta o problema serioasa de sanatate decat daca senzatia de amortire dureaza mai mult de o ora; in aceste cazuri degetele mainilor sunt in pericol si se recomanda consultarea medicului de urgenta. Pentru a preveni problemele circulatorii este bine sa se renunte la fumat, sa se reduca consumul de cofeina intrucat acestea determina constrictia vaselor de sange si sa se inceapa un program regulat de exercitii fizice pentru imbunatatirea circulatiei.
Unghii decolorate
Semnificatie: Unghiile fara culoare pot indica prezenta unei infectii fungice, dar pot insemna si diabet. Sistemul imun si vascular al diabeticilor pot fi afectate, determinand un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor si a fungilor: unghiile prezinta decolorari verzui sau unghiile sunt groase de culoare galben inchis care se desprind de patul unghial. In cazul diabetului glicemia se tine sub control prin renuntarea la alimentele procesate si consumarea de carbohidrati complecsi. Infectiile fungice pot fi tratate cu medicatie antifungica. Uneori unghiile pot avea culoare galbena ca urmare a folosirii ojelor inchise la culoare;
Deget index scurt
Semnificatie: Femeile cu degetul index mai mic decat inelarul au un risc mai mare pentru osteoartrita si sindromul ovarului polichistic, o afectiune hormonala care poate afecta fertilitatea. Totusi, indiferent de raportul dintre aceste degete, controlul greutatii, de exemplu, este unul dintre factorii importanti care ar putea proteja articulatiile, fertilitatea sisanatatea inimii.
Sindromul de tunel cubital
Sindromul de tunel cubital afectează nervul ulnar, care traversează partea mediană a cotului. Simptomele sunt similare cu furnicăturile provocate de loviturile la cot. Nervul ulnar trece la nivelul cotului printr-un pasaj numit tunel cubital. Atunci când această zonă devine iritată datorită traumatismelor sau a presiunii, poate duce la sindromul de tunel cubital.
Care sunt cauzele sindromului de tunel cubital?
Sindromul de tunel cubital are mai multe cauze posibile. O parte a problemei se poate afla în modul în care „funcționează” cotul. Când cotul este îndoit, nervul ulnar se întinde câțiva milimetri. Există posibilitatea ca nervul să se deplaseze sau chiar să încalece epicondilul medial osos. De-a lungul timpului, acest lucru provocă iritații ale nervului.
Una din cauzele frecvente este fectarea repetată a cotului, cum ar fi tragerea de pârghii sau de ridicările. Presiunea constantă direct pe cot de-a lungul timpului poate duce, de asemenea, la sindromul de tunel cubital. Nervul poate fi iritat și prin sprijinirea pe cotul în timp ce stați la birou.
Simptome
Amorţeală pe partea interioară a mâinii, a degetelor inelar şi mic este un semn precoce a sindromului de tunel cubital. Amorţeala se poate transforma în durere.
Atingerea sau lovirea nervului în tunel cubital cauzează o senzație de şoc electric până la degetul mic. Aceasta se numeşte semnul Tinel.
Diagnosticarea
Medicul vă va face un istoric medical detaliat. Vi se vor adresa întrebări cu privire la care degetele sunt afectate şi dacă simțiti mâna lipsită de forță. Veţi fi, de asemenea, întrebat despre activităţile defășurate, precum şi despre eventuale leziuni precedente ale cotului.
Tunel cubital este doar unul din punctele în care nervul ulnar poate fi pensat.
Posibil să aveţi nevoie să faceţi teste speciale pentru a obţine mai multe informaţii asupra stării nervului. Un test comun este viteza de conducere nervoasă (VCN). Testul VCN măsoară viteza impulsurilor care străbat nervul. Impulsurile sunt încetinite în cazul în care nervul este comprimat sau lezat.
Testul VCN este uneori combinat cu o electromiograma (EMG). EMG-ul testează muşchii antebraţului, care sunt controlați de nervul ulnar pentru a vedea dacă mușchii răspund stimulului nervos.
Tratamentul
Tratamentul noninvaziv
Simptomele precoce ale sindromului de tunel cubital se reduc, de obicei, dacă activitățile cauzatoare sunt sitate.
Dacă simptomele se amplifică pe timp de noapte, este indicată o atelă uşoară de plastic pentru a limita mișcarea şi a reduce iritația.
Este recomandată kinetoterapia. La început, terapeutul vă va da sfaturi cu referire la pozitia antalgică a cotului şi cum să vă desfășurați activităţile, fără a suprasolicita cotul. Terapeutul poate aplica căldură sau alte tratamente pentru a uşura durerea. Sunt folosite exerciţii pentru o extensie treptată şi tonifiere musculară.
Tratamentul chirurgial
Este posibil ca simptomele să nu dispară, chiar şi cu schimbări în activităţi şi cu tratamente noninvazive. În acest caz, medicul poate recomanda interventia chirurgicală pentru a opri deteriorarea nervului ulnar.
Scopul intervenției chirurgicale este de a elibera presiunea asupra nervului ulnar. Există două tipuri de intervenţii chirurgicale pentru sindromul de tunel cubital. Nu este clar dacă o intervenție este mai bună decât celaltă.
Recuperarea
Reabilitarea noninvazivă
Dacă tratamentele noninvazive sunt de succes, puteţi vedea îmbunătăţiri în patru până la şase săptămâni. Kinetoterapeutul vă va ameliora simptomele şi îmbunătăţi funcţia cotului. Pot fi folosite exerciţii speciale pentru a ajuta nervului să alunecare în tunel cubital. Pe măsură ce tratamentul progresează se includ exerciţii care imita activităţile de zi cu zi şi de la locul de muncă.
Posibil să aveţi încă nevoie de atelă pe timp de noapte pentru a controla simptomele. Limitați repetarea mişcărilor de braț şi mâna, şi pentru a evita poziţii şi activităţi în care cotul este flectat.
După intervenţie chirurgicală
Recuperarea după operație depinde de procedura utilizată de către chirurg. Dacă aţi avut doar epicondilul medial eliminat, veţi avea un bandaj moale. Terapia poate progresa rapid după acest tip de intervenţie chirurgicală. Tratamentul începe cu exerciţii de mobilitate şi treptat pentru tonifiere. Trebuie doar să evitați să faceți prea mult, prea repede.
Terapia merge mai lent după o intervenţie chirurgicală de transpunere nervul ulnar. Necesită tratament timp de trei luni. Acest lucru se datorează faptului că muşchii flexori au fost folosiți pentru a forma noul tunel. Cotul va fi imobilizat timp de trei săptămâni.
Când este scoasă atela, se va începe recuperarea cu mişcări pasive.
Exercițiile active încep la şase săptămâni după intervenţia chirurgicală. Puteţi începe să vă folosiţi forța proprie pentru a mentine sau câștiga mobilitate.
La aproximativ opt săptămâni, veţi începe exercițiile pentru cresterea forței musculare.
Terapeutul vă va ajuta să găsiți modalităţi de a desfășura activitățile fără a suprasolicita cotul.
Sindromul de tunel cubital are mai multe cauze posibile. O parte a problemei se poate afla în modul în care „funcționează” cotul. Când cotul este îndoit, nervul ulnar se întinde câțiva milimetri. Există posibilitatea ca nervul să se deplaseze sau chiar să încalece epicondilul medial osos. De-a lungul timpului, acest lucru provocă iritații ale nervului.
Una din cauzele frecvente este fectarea repetată a cotului, cum ar fi tragerea de pârghii sau de ridicările. Presiunea constantă direct pe cot de-a lungul timpului poate duce, de asemenea, la sindromul de tunel cubital. Nervul poate fi iritat și prin sprijinirea pe cotul în timp ce stați la birou.
Simptome
Amorţeală pe partea interioară a mâinii, a degetelor inelar şi mic este un semn precoce a sindromului de tunel cubital. Amorţeala se poate transforma în durere.
Atingerea sau lovirea nervului în tunel cubital cauzează o senzație de şoc electric până la degetul mic. Aceasta se numeşte semnul Tinel.
Diagnosticarea
Medicul vă va face un istoric medical detaliat. Vi se vor adresa întrebări cu privire la care degetele sunt afectate şi dacă simțiti mâna lipsită de forță. Veţi fi, de asemenea, întrebat despre activităţile defășurate, precum şi despre eventuale leziuni precedente ale cotului.
Tunel cubital este doar unul din punctele în care nervul ulnar poate fi pensat.
Posibil să aveţi nevoie să faceţi teste speciale pentru a obţine mai multe informaţii asupra stării nervului. Un test comun este viteza de conducere nervoasă (VCN). Testul VCN măsoară viteza impulsurilor care străbat nervul. Impulsurile sunt încetinite în cazul în care nervul este comprimat sau lezat.
Testul VCN este uneori combinat cu o electromiograma (EMG). EMG-ul testează muşchii antebraţului, care sunt controlați de nervul ulnar pentru a vedea dacă mușchii răspund stimulului nervos.
Tratamentul
Tratamentul noninvaziv
Simptomele precoce ale sindromului de tunel cubital se reduc, de obicei, dacă activitățile cauzatoare sunt sitate.
Dacă simptomele se amplifică pe timp de noapte, este indicată o atelă uşoară de plastic pentru a limita mișcarea şi a reduce iritația.
Este recomandată kinetoterapia. La început, terapeutul vă va da sfaturi cu referire la pozitia antalgică a cotului şi cum să vă desfășurați activităţile, fără a suprasolicita cotul. Terapeutul poate aplica căldură sau alte tratamente pentru a uşura durerea. Sunt folosite exerciţii pentru o extensie treptată şi tonifiere musculară.
Tratamentul chirurgial
Este posibil ca simptomele să nu dispară, chiar şi cu schimbări în activităţi şi cu tratamente noninvazive. În acest caz, medicul poate recomanda interventia chirurgicală pentru a opri deteriorarea nervului ulnar.
Scopul intervenției chirurgicale este de a elibera presiunea asupra nervului ulnar. Există două tipuri de intervenţii chirurgicale pentru sindromul de tunel cubital. Nu este clar dacă o intervenție este mai bună decât celaltă.
Recuperarea
Reabilitarea noninvazivă
Dacă tratamentele noninvazive sunt de succes, puteţi vedea îmbunătăţiri în patru până la şase săptămâni. Kinetoterapeutul vă va ameliora simptomele şi îmbunătăţi funcţia cotului. Pot fi folosite exerciţii speciale pentru a ajuta nervului să alunecare în tunel cubital. Pe măsură ce tratamentul progresează se includ exerciţii care imita activităţile de zi cu zi şi de la locul de muncă.
Posibil să aveţi încă nevoie de atelă pe timp de noapte pentru a controla simptomele. Limitați repetarea mişcărilor de braț şi mâna, şi pentru a evita poziţii şi activităţi în care cotul este flectat.
După intervenţie chirurgicală
Recuperarea după operație depinde de procedura utilizată de către chirurg. Dacă aţi avut doar epicondilul medial eliminat, veţi avea un bandaj moale. Terapia poate progresa rapid după acest tip de intervenţie chirurgicală. Tratamentul începe cu exerciţii de mobilitate şi treptat pentru tonifiere. Trebuie doar să evitați să faceți prea mult, prea repede.
Terapia merge mai lent după o intervenţie chirurgicală de transpunere nervul ulnar. Necesită tratament timp de trei luni. Acest lucru se datorează faptului că muşchii flexori au fost folosiți pentru a forma noul tunel. Cotul va fi imobilizat timp de trei săptămâni.
Când este scoasă atela, se va începe recuperarea cu mişcări pasive.
Exercițiile active încep la şase săptămâni după intervenţia chirurgicală. Puteţi începe să vă folosiţi forța proprie pentru a mentine sau câștiga mobilitate.
La aproximativ opt săptămâni, veţi începe exercițiile pentru cresterea forței musculare.
Terapeutul vă va ajuta să găsiți modalităţi de a desfășura activitățile fără a suprasolicita cotul.
Maini si picioare reci?
Circulatia periferica este de vina!
Sindromul mainilor si picioarelor reci poate afecta pe oricine, indiferent de varsta sau de sex. Aparitia simptomelor nu are legatura cu temperatura de afara, insa acestea se pot accentua in mod deosebit in sezonul rece. Denumit in termeni stiintifici sindromul Reynaud, acest sindrom al mainilor si picioarelor reci are ca principala cauza de aparitie circulatia periferica deficitara. Acest fapt se datoreaza sangelui care circula cu o viteza foarte redusa catre extremitati: maini, picioare, nas, barbie, obraji, urechi.
Simptomele circulatiei periferice deficitare
Pe langa senzatia de frig resimtita la nivelul membrelor, principalul simptom este durerea care apare, in special, la nivelul gambelor, in timpul mersului. Un alt simptom des intalnit la persoanele care se confrunta cu o circulatie periferica slaba este amorteala resimtita la nivelul membrelor. Furnicaturile, zvacniturile sau pulsatiile pot fi, de asemenea, semne care sa ateste sindromul Reynaud.
Alte cauze ale mainilor si picioarelor reci
Daca va confruntati cu acest simptom, indicat ar fi sa mergeti la doctor pentru a inlatura orice dubiu referitor la posibilitatea existentei altor boli. Mainile reci pot fi cauza a diabetului, hipotiroidismului, diferitelor boli cardiovasculare, insuficientei renale, infertilitatii, accidentelor vasculare cerebrale si chiar anemiei, deoarece lipsa fierului si a magneziului din organism conduce la racirea membrelor.
Factori de risc care intretin proasta circulatie periferica
Modul de viata haotic, dieta dezechilibrata, alcoolul, fumatul, sedentarismul si obezitatea sunt principalii factori care accentueaza problemele de circulatie. De asemenea, aceste probleme apar si pe fond genetic si se agraveaza odata cu inaintarea in varsta. Femeile care intra la menopauza inainte de vreme sunt supuse aceluiasi factor ridicat de risc.
Metode de imbunatatire a circulatiei sangvine
Alimentatia joaca un rol important in imbunatatirea circulatiei sangvine, astfel ca ar fi indicat sa renuntati la sare si grasimi si sa introduceti in meniul zilnic alimente bogate in proteine, sa consumati fructe si legume cu un continut ridicat de vitamina A, B6, C, E si acizi grasi Omega-3 si sa beti multe lichide, avand grija sa le evitati pe cele care deshidrateaza. Incercati sa faceti miscare, sa mergeti cat mai mult pe jos, fara insa a va forta, sa mergeti pe bicicleta si sa practicati inotul. De asemenea, exista cateva exercitii destinate membrelor inferioare pe care le puteti urma pentru a va imbunatati circulatia periferica. Ridicati-va pe varful picioarelor, apoi lasati-va pe calcaie si pe lateralele talpilor sau rotiti-va talpa piciorului din glezna in sensul acelor de ceasornic de cateva ori, pana simtiti ca piciorul se destinde. Evitati pe cat posibil pozitia picior peste picior.
Tratamente naturiste care amelioreaza simptomele mainilor si picioarelor reci
Ginkgo Biloba este recunoscuta pentru proprietatile sale vasoprotectoare si antiinflamatoare, fiind recomandat a se consuma sub forma de ceai, aproximativ 3 cani pe zi, sau sub forma de comprese aplicate pe zonele cu probleme. Infuziile de sulfina, urzica, mesteacan si paducel sunt, de asemenea, benefice in cazul acestei afectiuni. Resveratrolul intalnit in struguri, usturoiul, afinele si ceapa stimuleaza si imbunatatesc circulatia sangvina. Pe de alta parte, masajul, reflexoterapia, dusurile scotiene si tehnica chinezeasca moxa sunt bine-venite si recomandate in acest caz. Baile scurte, de aproximativ 10 minute, in care se pun uleiuri esentiale de cimbrisor, ienupar, nalba, eucalipt si rozmarin, sunt nu doar relaxante si reconfortante, dar stimulante pentru circulatia sangelui.
In timpul sezonului rece, persoanele care se confrunta cu sindromul mainilor si picioarelor reci ar trebui sa se protejeze corespunzator si sa poarte manusi si sosete groase, obligatoriu din materiale naturale.
Farmacistii Catena recomanda produsul Ginkgo Biloba de la Naturalis. Daca iti doresti sa combati oboseala, epuizarea fizica si psihica dar si sa-ti imbunatatesti memoria si concentrarea, atunci cu siguranta vei fi incantata de Ginkgo Biloba de la Naturalis! Mai multe detalii despre produs gasiti aici.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu