Boala Parkinson

Potrivit medicului neurolog, suplimentul numărul unu este CoQ10 sau coenzima Q10. Este un antioxidant puternic care joacă un rol cheie în producerea de energie în cadrul celulelor.   Dopamina este un neurotransmițător care joacă un rol esențial în controlul motor, iar deficitul său este un semn distinctiv al bolii Parkinson.  „Prin consumul unei grăsimi sănătoase, cum ar fi un acid gras omega-3, care oferă creierului materia primă pentru a se repara și a rămâne sănătos”    Sursa Info AICI     

Boala Parkinson este o tulburare neurodegenerativă progresivă care afectează sistemul nervos central, în special regiunile responsabile pentru controlul mișcărilor. Pacienții diagnosticați cu această boală se confruntă cu simptome precum tremor, rigiditate musculară, dificultăți de echilibru și coordonare. Unul dintre principalele tratamente pentru boala Parkinson constă în administrarea de medicamente care ajută la gestionarea simptomelor. Aceste medicamente pot include levodopa, agonisti dopaminergici, inhibitori de monoaminoxidază și anticolinergice. Levodopa este unul dintre cele mai eficiente medicamente utilizate în tratamentul bolii Parkinson, deoarece este transformat în dopamină în creier, ajutând la compensarea deficitului de dopamină asociat cu boala. Agonistii dopaminergici, pe de altă parte, imită acțiunea dopaminei în creier și pot fi utilizați ca alternativă sau în combinație cu levodopa. Inhibitorii de monoaminoxidază sunt medicamente care ajută la creșterea nivelului de dopamină disponibil în creier, iar anticolinergicele pot fi prescrise pentru a reduce tremorul și rigiditatea musculară asociate cu boala Parkinson. Este important ca pacienții să fie supravegheați de către un medic specialist în neurologie pentru a asigura că tratamentul este eficient și bine tolerat. De asemenea, este recomandat ca pacienții să beneficieze de terapie fizică și ocupațională pentru a menține funcționalitatea și calitatea vieții. În concluzie, medicamentele joacă un rol crucial în gestionarea simptomelor bolii Parkinson și în îmbunătățirea calității vieții pacienților. Cu un tratament adecvat și o monitorizare atentă, pacienții pot gestiona mai bine această tulburare neurodegenerativă și pot menține o viață activă și independentă.

Beneficii Mucunq Prurlens

Mucuna Prurlens (fasolea de catifea) de la Swanson este un supliment alimentar ce amelioreaza infertilitatea masculina si tulburarile nervoase, fiind afrodiziac cu un potential de o importanta medicala substantiala. Astfel, acesta joaca un rol in tinerea sub control a Parkinson-ului, are efecte neuroprotectoare, detine puterea de a elimina radicalii DPPH si speciile reactive de oxigen, este usor de consumat si potrivit persoanelor vegane si vegetariene.

Pe langa fasolea de catifea, alte nume obisnuite pentru aceasta planta unica includ fasolea de catifea, boabele de catifea din Florida, fasolea de catifea din Bengal, fasolea de catifea Mauritius, fasolea de catifea a lui Yokohama, cowhage, cowitch, fasolea de lacuna si fasolea Lyon. De asemenea, are doua nume sanscrite, Atmagupta, care inseamna „sinele secret” si Kapikacchu, care inseamna „unul incepe mancarime ca o maimuta”.

Semintele plantei Mucunq prurlens sunt cunoscute pentru a contine in mod natural levodopa, cunoscuta si sub denumirea de L-d0pa, la concentratii mari de patru pana la sapte la suta. Contine, de asemenea, triptamine, halucinogene, fenoli si taninuri. Continutul sau substantial de L-d0pa este principalul motiv pentru care este utilizat in ameliorarea bolii Parkinson.

Ca aliment, planta de fasole de catifea este o sursa bogata de proteine brute, acizi grasi esentiali, amidon si aminoacizi esentiali - toate partile plantei Mucunq au proprietati medicinale.Mai multe rapoarte stiintifice sugereaza ca Mucunq prurlens are atenuarea durerii, anti-inflamator, activitati antineoplazice, anti-epileptice si anti-microbiene.

4 beneficii ale Mucunq Prurlens (bob de catifea)

Care sunt avantajele? Exista mai multe de remarcat aici si poate chiar mai multe pentru a fi descoperite in viitor!

1. Boala Parkinson

Cum functioneaza si cum poate fi util ca ameliorator natural pentru boala Parkinson? Contine niveluri ridicate de L-d0pa naturala, care este precursorul dopaminei. Dopamina este un neurotransmitator cheie in creier, care este necesar pentru a coordona nu doar miscarile corporale, ci si lucruri precum invatarea, cresterea motivatiei si reglarea starilor de spirit.

Cand cineva are boala Parkinson, celulele nervoase care produc dopamina in creier se descompun incet sau mor. Deci, persoanele cu boala au scazut nivelurile de dopamina, ceea ce provoaca activitatea anormala a creierului care duce la simptomele Parkinson.

Medicina occidentala foloseste o forma sintetica de L-d0pa pentru a stimula nivelul de dopamina la pacientii Parkinson in timp ce Medicina ayurvedica este cunoscut ca foloseste Mucuna pruriens pentru a minimiza Parkinson prin cresterea nivelului de dopamina.

Trei studii cu eticheta deschisa au analizat efectele dozelor medii de 45 de grame pe zi de extract de pulbere de Mucunq (care contine aproximativ 1500 miligrame de L-d0pa) la intre 18 si 60 de pacienti au demonstrat „imbunatatiri semnificative” in simptomele Parkinson pentru 12 pana la 20. saptamani. Unul dintre studii a sugerat chiar ca pacientii extrasul de mucuna poate fi mai tolerabil decat preparatele standard L-d0pa.

 Administrare in Parkinson: administrarea se face inainte de mese.

Prima saptamana 1 capsula dimineata si 1 capsula seara

A doua saptamana 2 capsule dimineata si 1 capsula seara

Din a treia saptamana in continuare, se administreaza 2 capsule dimineata si 2 capsule seara.

O cutie cu 200 capsule ajunge in medie pentru 50 zile.

2. Infertilitate masculina si functie sexuala

T3st0steronul Mucunq prurlens este stimulant si util pentru infertilitate masculina? Desi nu este clar daca va stimula t3st0steronul la barbatii fertili, se pare ca va creste nivelul pentru barbatii care se confrunta cu infertilitate. Cercetarile efectuate la sediul C.S.M. Universitatea medicala din India a investigat efectele MP asupra a 75 de barbati supusi screeningului infertilitatii comparativ cu un grup de control de 75 de barbati fertili sanatosi.

Disfunctie sexuala si libido scazut poate fi adesea o problema pentru barbatii care au diabet. Un studiu publicat in 2012 a analizat efectele M. pruriens asupra comportamentului sexual masculin si a parametrilor spermatozoizilor la sobolani masculi hiperglucemici pe termen lung. Cercetatorii au descoperit ca subiectii de animale cu diabet carora li s-a administrat extract de seminte de M. prurlens „au aratat o imbunatatire semnificativa a comportamentului sexual, a libidoului si a potentei, a parametrilor spermatozoizilor, a DSP si a nivelului hormonal” in comparatie cu subiectii indusi de diabet carora nu li s-a administrat niciunul dintre extrage.

Beneficii Mucunq Prurlens

-          amelioreaza infertilitatea masculina si tulburarile nervoase

-          este afrodiziac

-          semintele sale sunt potential de o importanta medicala substantiala

-         joaca un rol important in tinerea sub control a parkinson-ului

-          are efecte neuroprotectoare

-          detine puterea de a elimina radicalii dpph si speciile reactive de oxigen

 -          este usor de consumat si potrivit persoanelor vegane si vegetariene

                                   Sursa Info AICI

Vitaminele și efectele lor asupra creierului dvs.                                                       Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește puterea creierului: ar trebui să acordați atenție grăsimilor bune și, de asemenea, nu ar trebui să mâncați prea mult zahăr, ci multe proteine și să beți suficient. A face suficientă mișcare este la fel de important ca și a dormi suficient. În acest articol ne vom analiza vitaminele și efectele lor asupra creierului dvs.

Dieta corectă face restul.

Prezentare generală

Vitamine pentru creier

Grupul de vitamine B și efectele lor asupra performanțelor creierului dvs.

Alți micronutrienți pentru creier

Suplimentarea inteligentă cu suplimente alimentare

Surse suplimentare                                                                                              Vitamine pentru creier

Știți de fapt ce vitamine afectează creierul și îmbunătățesc puterea creierului? Cunoașteți alimentele în care se pot găsi? Și sunteți conștienți de faptul că, cu vitaminele potrivite, vă puteți crește concentrarea de multe ori?

Studiile arată că o dietă sănătoasă ne poate proteja de boli neurodegenerative precum Alzheimer.

Alimentele pe care le consumăm ne afectează întregul organism. Dar alimentele și vitaminele ne afectează în special creierul. Încorporarea în dieta noastră a unor alimente care conțin anumite vitamine poate avea un impact pozitiv asupra performanței noastre cognitive și ne poate crește capacitatea de a învăța. Dar ce sunt mai exact aceste vitamine și unde pot fi găsite?

Vitamina E și efectul său asupra performanței creierului nostru

Vitamina E este un micronutrient esențial. Acest lucru înseamnă că organismul dvs. nu o poate produce singur. Așadar, trebuie să fie ingerată prin intermediul alimentelor.

Vitamina E aparține grupului de antioxidanți. Datorită efectului său antioxidant, menține celulele corpului sănătos și eficient. Aceasta include, desigur, celulele din creierul dvs.

Contribuie la protecția celulelor împotriva radicalilor liberi, care sunt produși în timpul multor procese metabolice. Dar influențele externe, cum ar fi lumina soarelui, toxinele din mediul înconjurător, fumatul și stresul, contribuie, de asemenea, la formarea radicalilor liberi. Dacă acești radicali liberi se pot forma nestingheriți, vorbim de stres oxidativ.

În ce alimente putem găsi vitamina E?

Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi. Acest lucru înseamnă că organismul nostru o poate absorbi cel mai bine dacă mâncăm alimente grase. Depozitarea adecvată a

alimentelor joacă, de asemenea, un rol crucial în concentrația de vitamina E, deoarece aceasta este considerată sensibilă la lumină. Astfel, depozitarea greșită poate duce la o mare pierdere de vitamine.

Alimentele vegetale sunt o sursă deosebit de bună de vitamina E. Uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de germeni de grâu, uleiul de floarea-soarelui sau de șofrănel, dar și nucile sau germenii de cereale au o cantitate mare de vitamine.

Deoarece animalele absorb vitamina E prin hrana vegetală, produsele de origine animală, cum ar fi laptele, ouăle sau carnea, pot contribui, de asemenea, la aportul de vitamina E. Cu toate acestea, au cantități mult mai mici.

Vitamina D – vitamina pentru nervi

Vitamina D s-a dovedit a avea un efect bun asupra nervilor noștri. Aceasta contribuie la transmiterea impulsurilor în creier și are o influență pozitivă asupra dezvoltării celulelor nervoase. Acestea influențează în mare măsură dezvoltarea creierului nostru și, prin urmare, promovează capacitatea noastră de concentrare. De asemenea, previne moartea celulelor cerebrale.

Vitamina D este produsă în principal de lumina UV. Recunoașteți acum legătura dintre aerul proaspăt și concentrare?

În ce alimente găsim vitamina D?

Lumina soarelui are o influență semnificativă asupra echilibrului nostru de vitamina D. Cu toate acestea, mai ales iarna, când orele de soare sunt mai puține, alimentația joacă un rol din ce în ce mai important, deoarece vitamina D poate fi absorbită și prin intermediul alimentelor.

Această vitamină se găsește în principal în alimentele de origine animală, în special în fructele de mare. Surse bune includ heringul, somonul, tonul, stridiile și anghila. Prin urmare, mulți oameni iau suplimente de ulei de pește.

Ciupercile și avocado sunt, de asemenea, surse valoroase de vitamina D.

Vitamina C ca scut protector pentru creierul nostru                                          Vitamina C, ca și vitamina E, protejează creierul de stresul oxidativ dăunător. De asemenea, previne degenerarea creierului care apare odată cu vârsta.

Astfel, performanța cognitivă, atenția și concentrarea pot fi îmbunătățite prin administrarea de vitamina C, iar performanța memoriei poate fi îmbunătățită. Vitamina C previne, de asemenea, boli precum Alzheimer, Parkinson și demența.

În ce alimente putem găsi vitamina C?

Un adult ar trebui să consume aproximativ 80-100 mg de vitamina C pe zi. Aceasta se găsește în cantități mari în fructe și legume. Citricele și legumele verzi sunt deosebit de potrivite. Dar căpșunile dulci, kiwi și coacăzele negre sunt, de asemenea, furnizori minunați de vitamina C.

În legume, vitamina se găsește mai ales în broccoli, varză sau varză de Bruxelles.

Vitamina K – vitamina uitată a creierului

Vitamina K este adesea numită vitamina uitată. Cu toate acestea, joacă un rol important în creierul nostru, precum și în procesul de anti-îmbătrânire.

Aceasta crește viteza de funcționare a creierului, îmbunătățind astfel capacitatea de învățare și sporind memoria.

Studiile au descoperit chiar că vitamina K contribuie la prevenirea bolii Alzheimer.

Ce alimente conțin vitamina K?

Vitamina K este, de asemenea, o vitamină solubilă în grăsimi. Prin urmare, poate fi utilizată de organism în special în combinație cu alimente grase.

De fapt, nu este atât de ușor să găsim vitamina K în alimente. Majoritatea conțin mai puține vitamine decât se credea până acum.

Printre alimentele care conțin această vitamină uitată se numără broccoli, conopida, spanacul, ouăle și diverse uleiuri vegetale.

Betacaroten sau provitamina A

Deoarece betacarotenul este parțial transformat în vitamina A, este cunoscut și sub numele de provitamina A.

Cât de repede îmbătrânește creierul nostru depinde în parte de stresul oxidativ. La fel ca vitaminele A, C și E, betacarotenul contribuie la protecția împotriva stresului oxidativ și protejează astfel celulele de influențele externe negative.

În plus, provitamina A contribuie la comunicarea normală între celulele creierului.

În ce alimente putem găsi betacaroten?

Betacarotenul se găsește în special în alimentele verzi, cum ar fi rucola, sfecla roșie, fetica, spanacul sau varza. Dar morcovii și cartofii dulci sunt, de asemenea, surse bune. În plus, provitamina A se găsește și în fructe precum caisele, portocalele sau papaya.

Grupul de vitamine B și efectul lor asupra performanțelor creierului

Vrem să analizăm mai îndeaproape un grup de vitamine, deoarece aproape niciun grup de vitamine nu este la fel de esențial pentru creierul nostru ca vitamina B. Este numită pe bună dreptate „hrana creierului”.

Dar ce anume face complexul de vitamine B în creierul nostru și ce se întâmplă în cazul unei deficiențe?

Vitaminele B mai sunt numite și vitamine ale nervilor sau vitamine ale energiei, pentru că ajută la menținerea aparatului de gândire în mișcare.

De aceea, ele sunt, de asemenea, una dintre așa-numitele vitamine neurotrofice, care sunt necesare pentru metabolismul nervos, energetic și cerebral. Acestea transmit semnale de la o celulă nervoasă la alta și joacă, de asemenea, un rol important în formarea de noi celule nervoase.

Vitaminele B includ: B1 (tiamină), B2 (roboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 (piridoxină), B7 (biotină), B9 (acid folic) și B12 (cobalamină).

Ce sunt mai exact vitaminele B?

Poate ați auzit de „vitaminele pentru fericire, antistres sau vitamine pentru creier”. Aceștia sunt termeni colocviali pentru vitaminele B, deoarece acestea lucrează împreună pentru sănătatea creierului dvs. Acestea sunt esențiale pentru formarea neurotransmițătorilor serotonină și dopamină, care joacă roluri importante ca mesageri în creier.

În timp ce serotonina, cunoscută și sub numele de hormonul fericirii, ne face să ne simțim fericiți și calmi, ceea ce o face importantă pentru învățarea concentrată, dopamina este responsabilă pentru creșterea vigilenței și a atenției.

Complexul de vitamine B în sine este format din cel puțin 10 vitamine. În special, vitaminele B1, B6, B9 (acid folic) și vitamina B12 joacă un rol important în „întreținerea” creierului nostru.

Vitamina B și creierul dvs. – să aruncăm o privire mai atentă                              Vitamina B1

Veți simți rapid o deficiență de vitamina B1 – vă veți simți apatici, obosiți și necentrați. Acest lucru se datorează faptului că creierul, nervii și mușchii se bazează pe energie sub formă de glucoză, pe care nu o primesc în cantitate suficientă dacă vitamina B nu este prezentă.

Hormonii, cum ar fi hormonul fericirii, serotonina, precum și mesagerul nervos acetilcolina, se bazează, de asemenea, pe vitaminele B. Cele mai multe vitamine B diferite îndeplinesc fiecare sarcini specifice.

După cum s-a menționat deja, vitamina B1 este implicată în producerea de ATP din zahăr. Astfel, contribuie la buna funcționare a sistemului nervos.

Vitamina B2

Vitamina B2, numită și riboflavină, ajută la producerea ATP, la fel ca și vitamina B1. Acest combustibil este necesar în tot organismul pentru procesele dependente de energie. De asemenea, este implicată în producerea de globule roșii, care transportă oxigenul, menținând celulele eficiente.

Aceasta protejează celulele de stresul oxidativ și previne oboseala și epuizarea. Un deficit de vitamina B2 poate, prin urmare, să vă afecteze grav performanța.

Vitaminele B3 și B5

Importanța vitaminelor B pentru echilibrul energetic este demonstrată de faptul că vitaminele B3 și B5 sunt, de asemenea, implicate în procesele metabolice ATP. Vitamina B3 reglează metabolismul energetic în mitocondrii și utilizarea glucozei. De asemenea, vă susține funcțiile mentale și reduce oboseala și epuizarea.

Vitamina B5, pe de altă parte, ajută la producerea mesagerilor nervoși acetilcolină și taurină și este, de asemenea, implicată în producerea „hormonului somnului”, melatonina. Acest hormon controlează ritmul zi-noapte și, prin urmare, este incredibil de important pentru un somn odihnitor. Am explicat deja cât de important este acest lucru pentru o bună concentrare în articolul nostru despre problemele de concentrare.

Vitamina B5 contribuie, de asemenea, la o performanță mentală normală și reduce oboseala, astfel încât vă puteți concentra din nou pe deplin asupra sarcinilor dvs.

Vitamina B6

Această vitamină a creierului este esențială pentru metabolismul aminoacizilor și, prin urmare, este implicată în aprovizionarea optimă a creierului dvs. Este implicată în producerea de mesageri nervoși, cum ar fi serotonina, hormonul fericirii, care asigură calmul și echilibrul. De asemenea, joacă un rol important într-un sistem imunitar intact.

Un deficit de vitamina B6 este, prin urmare, deosebit de vizibil în cazul schimbărilor de dispoziție, al dezechilibrului și al problemelor de concentrare.

Vitamina B7

Puteți cunoaște vitamina B7 și sub numele de biotină în legătură cu produsele pentru piele, păr și unghii. Cu toate acestea, rolul său merge mult mai departe decât „doar” asigurarea unui păr frumos și a unor unghii sănătoase.

Vitamina B7 joacă un rol crucial atunci când vine vorba de sintetizarea glucozei din surse non- carbohidratate. Creierul dvs. își obține energia numai din acest zahăr simplu și nu se poate sătura de el. Asta pentru că, deși creierul dvs. reprezintă doar 2% din masa corporală, consumă aproximativ două treimi din carbohidrații pe care îi consumați zilnic.

Vitamina B9

Puteți cunoaște vitamina B9 ca acid folic. Ajută la menținerea în funcțiune a mai multor funcții ale creierului. Este implicată atât în diviziunea celulară, cât și în formarea sângelui și, împreună cu vitamina B12, ajută la producerea de neurotransmițători precum serotonina și adrenalina, precum și de hormoni importanți, cum ar fi melatonina.

Împreună cu vitamina B6 și B12, acidul folic este, de asemenea, responsabilă pentru construirea importantului strat de mielină din jurul fibrelor nervoase care protejează neuronii. Acest strat crește, de asemenea, viteza impulsurilor electrice de la celulele nervoase individuale, potrivit unui studiu al Universității din Carolina de Nord. Astfel, rapiditatea cu care celulele individuale comunică între ele și, prin urmare, cu care pornesc procesele de învățare, gândire și memorie ale creierului depinde de sănătatea stratului de mielină.

Vitamina B12

Cu vitamina B12 vă întăriți sistemul nervos. Cu un aport suficient de această vitamină, puteți crește concentrarea și performanța creierului dvs. și, prin urmare, sunteți mai eficient.

Chiar și o deficiență mică de vitamina B12 poate duce la oboseală, tulburări de concentrare și memorie, concentrare slabă și chiar depresie.

Problema cu acest lucru este că vitamina B12 se găsește în principal în alimentele de origine animală, motiv pentru care vegetarienii și veganii se bazează pe suplimente. Citiți articolul nostru despre efectele, deficiențele și aportul de vitamina B12.

Aceste alimente furnizează creierului vitaminele B

După cum puteți vedea, vitaminele B sunt de o importanță uriașă atunci când vine vorba de performanța creierului dvs. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați întotdeauna că oferiți organismului dvs. o cantitate suficientă de „vitamina creierului”.

Diferitele vitamine B pot fi obținute din diferite surse. În general, însă, următoarele alimente sunt bogate în vitamina B:

Ficat și alte organe comestibile

Carne

Kombucha

Leguminoase

Cereale integrale

Ouă

Produse lactate

Spanac

Ciuperci

 Mai mulți micronutrienți pentru creier

Micronutrienții trebuie să fie absorbiți de organismul vegetal, animal și uman fără a furniza energie. Aceștia sunt implicați în metabolismul din interiorul celulelor. Astfel, contribuie la funcțiile de bază ale organismului nostru. Printre acestea se numără creșterea celulară și reînnoirea asociată a oaselor, a pielii și a mușchilor.

Micronutrienții, cum ar fi acizii grași omega 3 (citiți articolul nostru despre omega 3 și memorie), magneziul, zincul, fierul și seleniul, dar și vitaminele, sunt, de asemenea, hrană pentru creierul dvs. De exemplu, studiile sugerează că magneziul nu numai că asigură funcționarea creierului, dar crește de fapt capacitatea de gândire. De asemenea, ne protejează creierul de degradarea legată de vârstă și stimulează formarea de noi sinapse.

Se recomandă să se ia aproximativ 300-400 mg de magneziu pe zi, deși necesarul poate crește în perioadele de stres.

Zincul este, de asemenea, esențial pentru performanța creierului. Se găsește chiar ca nutrient în creier. Cu toate acestea, stocul de zinc de acolo nu este niciodată complet epuizat; creierul păstrează întotdeauna rămășițe la îndemână.

Fără zinc, metabolismul cerebral și transmiterea semnalelor între celulele nervoase nu pot funcționa corect. Capacitatea de a gândi, de a reacționa sau de a procesa stresul – totul depinde de zinc. O deficiență poate afecta funcția de memorie și poate cauza probleme de concentrare.

Seleniul este un alt oligoelement vital care este conținut în multe enzime antioxidante. Sarcina sa este de a lega radicalii liberi, adică substanțele care sunt responsabile de procesul de îmbătrânire a celulelor. Astfel, seleniul contribuie la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ.

Fierul se găsește doar în cantități foarte mici în corpul uman și este necesar pentru formarea globulelor roșii din sânge. Acestea sunt responsabile pentru transportul oxigenului către celule. În plus, fierul este implicat în stocarea oxigenului în mușchi, precum și în producerea de hormoni și alte substanțe mesager.

Suplimentarea semnificativă

Performanțele creierului dvs, după cum probabil v-ați dat seama până acum, depind în mare măsură de aportul organismului dvs. de micronutrienți, cum ar fi vitaminele și mineralele.

Mulți dintre acești nutrienți nu pot fi produși de organismul dvs., motiv pentru care trebuie să fie ingerați prin intermediul alimentelor. Dacă nu obțineți suficiente substanțe nutritive din dieta dvs., ar trebui să luați în considerare administrarea de suplimente.

O lipsă permanentă de nutrienți nu numai că poate duce la oboseală, schimbări de dispoziție și probleme de concentrare, dar poate avea și alte consecințe ireversibile.

Așadar, dacă vă simțiți adesea deprimat, obosit și lipsit de energie, motivul ar putea fi o deficiență de vitamine.

Puteți citi mai multe despre suplimentele nutritive în articolul nostru despre avantajele și dezavantajele suplimentelor nutritive și în articolul nostru despre utilizarea corectă a mijloacelor de creștere a concentrării.

Îmbunătățirea performanțelor creierului prin suplimentarea nutrițională                                          

 https://www.concentrix.ro/vitaminele-si-efectele-lor-asupra-creierului-dvs/#1

https://www.exquis.ro/semnale-de-alarma-ale-organismului-iti-arata-ca-ai-probleme-cu-glanda-tiroida/ 

https://www.exquis.ro/durerea-nervului-sciatic-remediile-naturale-la-care-poti-apela-cu-incredere/ 

 Deși hipertensiunea arterială necesită adesea tratament medicamentos, există și metode naturale prin care poate fi controlată. Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include exerciții fizice regulate, reducerea consumului de sodiu și alcool și pierderea în greutate, poate avea un impact semnificativ. Alimentația bogată în potasiu și evitarea zahărului și a carbohidraților rafinați sunt, de asemenea, câteva măsuri importante. Suplimentele naturale, precum usturoiul și uleiul de pește, sunt și ele benefice.    https://hotnews.ro/metode-naturale-pentru-scaderea-tensiunii-arteriale-cu-efecte-dovedite-de-studii-1776550 

https://hotnews.ro/microsoft-va-elimina-control-panel-din-windows-dupa-39-de-ani-1778570 

Cum scăpați de manifestările diabetului

 Doriți să trăiți mult timp într-un corp sănătos? 

Restabiliți echilibrul cromului, readuceți nivelul de glucoză la normal și scăpați de toate manifestările diabetului !

Imaginați-vă o boabe confiate, pielea ei izbucnește din orice impact. Același lucru se întâmplă și cu diabetul cu toate vasele - pereții lor sunt înmuiați cu zahăr și devin fragili.

Vezi Sursa Info AICI

5 lucruri pe care oamenii sanatosi le fac dimineata inainte sa plece la munca

Cu totii avem o rutina de dimineata, inainte de a pleca la munca.

Unii beau o cafea, altii isi iau micul dejun, altii citesc stirile sau se uita la televizor. Iata 5 obiceiuri ale diminetii pe care ar trebui sa le ai si tu, daca vrei sa fii sanatoasa.

1. Bea apa calda cu lamaie- Apa calda cu lamaie activeaza digestia, te hidrateaza si iti da un start in zi plin de vigoare.

2. Fa miscare- O alergare usoara, cateva exercitii de yoga sau stretching sunt doar cateva exemple de miscari pe care le poti executa dimineata.

Ele te ajuta sa iti eliberezi mintea, sa reduci stresul si sa te energizezi.

Citeste si: Urechi infundate: cauze si tratament

Citeste si: Zi neagră în lumea modei din România! Stephan Pelger a murit la 43 de ani. Celebrul designer a fost găsit spânzurat- radioimpuls.ro

3. Mediteaza- Meditatiile te vor ajuta sa incepi ziua pozitiv.

Poti recita o fraza motivatoare, poti vizualiza ca vei avea o zi plina de evenimente placute. Toate acestea iti vor aduce garantat zambetul pe buze.

4. Fa-ti un plan- Pregateste-ti in fiecare saptamana un plan de actiune, cu ce ai de facut, in ordinea prioritatilor. Zilnic o poti adapta in functie de ce ai facut si ce ti-a mai ramas. Atentie, nu fii rigida! Fa-ti programul astfel incat sa fie maleabil si sa-l poti schimba in functie de nevoile si posibilitatile tale zilnice.

Vezi sursa info AICI

Știai de Diabexin picaturi supliment alimentar impotriva diabetului ?

CARE ESTE EFECTUL DIRECT AL EXERCIŢIILOR FIZICE ASUPRA GLICEMIEI

Exerciţiile fizice influenţează glicemia şi din acest motiv pot complica puţin controlul glicemiei dacă luaţi insulină sau medicamente sulfonilureice hipoglicemiante1 . Cu toate acestea, beneficiile sunt atât de mari dacă aveţi diabet de tip 2, încât ar fi o prostie să refuzaţi un program de exerciţii fizice. Ani la rând, recomandările pentru tratamentul diabetului au repetat un adevăr parţial, şi anume că exerciţiile fizice scad întotdeauna nivelul glicemiei. În realitate, efortul fizic poate cu adevărat să reducă glicemia prin creşterea numărului şi a mobilizării transpor‑ torilor glucozei din celulele muşchilor. Totuşi, trebuie îndeplinite anumite condiţii: efortul trebuie să fie prelungit în mod adecvat, nivelul insulinei serice trebuie să fie corespunzător, glicemia nu trebuie să fie prea ridicată şi, în cazul celor mai mulţi din‑ tre noi, exerciţiile fizice nu trebuie făcute mai devreme de trei ore de la trezire (vezi pagina 201). Exerciţiile fizice moderate şi intense, precum înotul, alergarea, ridicarea de greutăţi sau tenisul – spre deosebire de exerciţiile obişnuite, precum mersul pe jos –, determină secreţia imediată a hormonilor „stresului” sau contrareglatori (epinefrina, cortizolul etc.). Aceştia semnalizează ficatului şi muşchilor să retrimită glucoza în fluxul sangvin prin transformarea glicogenului depozitat în glucoză. Răspunsul nondiabetic la glucoza supli‑ mentară este eliberarea unei cantităţi mici de insulină depozitată pentru prevenirea creşterii glicemiei. De aceea, glicemia nu va creşte. Dacă un pacient cu diabet de tip 2 care nu are răspuns insulinic în faza I face sport câteva minute, glicemia îi poate creşte un timp, dar în cele din urmă va reveni la normal, graţie răspunsului insulinic în faza a II‑a. Astfel, exerciţiile fizice viguroase scurte pot creşte glicemia, în timp ce exerci‑ ţiile fizice prelungite o pot reduce. Din acest motiv, dr. Elliott P. Joslin ne‑a spus odată (în 1947): „Nu fugiţi un cvartal după un autobuz, fugiţi o milă”. Când insulina este aproape absentă în sânge, glucoza eliberată ca răspuns la hormo‑ nii stresului nu poate intra imediat în celulele muşchilor şi ale ficatului. Drept urmare, glicemia continuă să crească, iar muşchii trebuie să se bazeze pe grăsimea depozitată ca să obţină energie. Pe de altă parte, să presupunem că v‑aţi injectat suficientă insulină cu acţiune prelungită în ultimele 12 ore pentru a vă menţine glicemia în limita dorită fără exerciţii fizice, iar apoi alergaţi câteva mile. Veţi avea un nivel al insulinei serice mai mare decât este necesar, deoarece sportul facilitează acţiunea insulinei deja prezente. De aceea, glicemia ar putea scădea prea mult. Administrarea sulfonilureicelor, o clasă de agenţi hipoglicemianţi orali, poate avea acelaşi efect. Mai mult, dacă vă injectaţi insulină în ţesuturile care se suprapun peste muşchii lucraţi sau poate chiar în muşchi, aceasta poate ajunge în sânge atât de repede, încât ar putea cauza o hipoglicemie severă. Nondiabeticii şi cei cu diabet de tip 2 care nu iau insulină sau sulfonilureice îşi pot reduce automat secreţia de insulină, ca reacţie la efortul fizic. Nu este recomandat să faceţi sport dacă aveţi o glicemie mai mare de 170 mg/dl. Această valoare variază în funcţie de persoană şi de medicamentele administrate.

Vezi Sursa Info AICI

Doriți să trăiți mult timp într-un corp sănătos? Restabiliți echilibrul cromului, readuceți nivelul de glucoză la normal și scăpați de toate manifestările diabetului! 

Vezi Sursa Info AICI

  

Cum Scădem în Greutate

Necesarul energetic uman

                     Conform definiţiei OMS, necesarul caloric (energetic) optim este acel aport energetic alimentar, care asigură o balanţă energetică ideală, necesară menţinerii greutăţii şi compoziţiei corporale normale, păstrării pe termen lung a stării de sănătate, desfăşurării activităţii fizice şi intelectuale şi parcurgerii unor perioade fiziologice (creştere, sarcină, lactaţie).

                      Pentru realizarea acestui deziderat este recomandabil ca energia de aport să fie egală cu cea consumată. Energia de aport este cea furnizată de alimentele ingerate, iar energia consumată este necesară pentru:

 asigurarea metabolismului bazal (60% din totalul consumului energetic);

activitatea voluntară, fizică şi psihică (30% din consum);

acţiunea dinamică specifică a alimentelor (10% din consum);

termogeneză.

                     În general, necesarul caloric orar şi zilnic este mai mare la tineri decât la vârstnici, la bărbaţi decât la femei şi depinde de greutatea ideală (sau recomandabilă), de activitatea fizică depusă şi de stările fiziologice menţionate.

                     La adult, cea mai simplă estimare a necesarului energetic se poate face prin înmulţirea greutăţii ideale (în kg) cu numărul de calorii cheltuite pe kg corp şi zi, în funcţie de activitatea depusă (repaus la pat = 25 kcal / kg corp pe zi, activitate fizică uşoară = 30 – 35 kcal / kg corp pe zi, activitate fizică medie = 35 – 40 kcal / kg corp pe zi şi activitate fizică grea = 40 – 45 kcal / kg corp pe zi).

Pentru greutatea ideală există mai multe modalităţi de calcul, dar cea mai utilizată în practică este formula lui Broca:

 Greutatea ideală = înălțimea (cm) – 100 (la bărbaţi)

Greutatea ideală = înălțimea (cm) – 100 – 5 (la femei)  Vezi Sursa Info AICI

Info despre uleiul de Măsline AICI

« Când organismului uman îi este foame, se mănâncă singur, face un proces de curățare, începe prin a elimina toate celulele bolnave, cancerul și celulele îmbătrânite. Foamea menține organismul tânăr și luptă împotriva bolilor precum diabetul.

În timpul foamei organismul produce proteine speciale care sunt create doar în anumite condiții. Iar atunci când sunt făcute, organismul adună selectiv aceste proteine în jurul celulelor bolnave, canceroase sau moarte, le dizolvă și le restaurează și beneficiază organismul de nutrienți produși în urma acestui proces. Așa se face reciclarea în post.

Oamenii de știință au realizat prin studii îndelungate specializate că procesul autofagiei necesită condiții neobișnuite care forțează organismul să facă acel proces. Aceste circumstanțe speciale includ o persoană care se abține de la mâncat și băut timp de 16 ore (ciclul 8/16).

Oamenii ar trebui să funcționeze normal în această perioadă. Acest proces ar trebui repetat de ceva timp pentru a obține curățarea maximă a organismului și nu pentru a reactiva celulele bolnave. Se recomandă repetarea procesului de foame și sete una sau două zile pe săptămână conform Yoshinori Ohsumi - Premiul Nobel pentru Fiziologie și Medicină.

"Practic postul intermitent de 16 ore și îl super recomand! nu costă nimic.. Cina la 22:00 și apoi prânzul a doua zi la 14:00, sari peste micul dejun și e foarte bun... Am simțit cum corpul se curăță. Nu mă îmbolnăvesc niciodată și mă simt minunat tot timpul. Am ajuns să exersez posturi de 10, 20 și 30 de zile doar cu apă.. și m-am simțit atât de bine! Recomand să încercați un post de 3 zile întregi, atunci când apare autofagia completă, și altfel.. posturile intermitent. "

Postul de 40 de zile este pentru ființele de vibrație înaltă, în ziua patruzeci nu numai că îți cureți trupul, îți cureți și sufletul de paraziții interdimensionali și poți deschide al treilea ochi. Acest post este doar pentru învățătorii spirituali și ființele de vibrație înaltă (nu este recomandat începătorilor). »sursa Elena Liliana Gheorghe.

Grasimea esentiala este localizata in zone ca: maduva oaselor, inima, plamini, ficat, rinichi si imprejurul fibrelor nervoase.
Grasimea esentiala reprezinta cam 3% din totalul grasimii corporale la barbati si de 3 ori mai mult din totalul grasimii corporale la femei, daca includem si grasimea specifica sexului. Grasimea specifica sexului se gaseste la femei in sani, pe coapse si solduri.

Grasimea de depozit se gaseste sub piele si ne putem dispensa de mare parte de ea, nefiind neaparat necesara corpului. Barbatii au tendinta sa depoziteze mai multa grasime in zona abdominala, in timp ce femeile depoziteaza mai multa grasime pe fese, coapse si solduri. Asemenea diferente sunt datorate hormonilor, estrogenul favorizand depozitele tipice la femei, iar testosteronul la barbati.

Studii diferite, au aratat in mod repetat, ca un nivel scazut de testosteron la barbati promoveaza depunerile de grasime in zona abdominala. Testosteronul fiind hormonul determinant si pentru potenta sexuala masculina, rezulta ca barbatii care au mai multa grasime pe burta produc cantitati mai mici de testosteron si deci au o potenta sexuala scazuta.

Pe de alta parte, excesul de grasime in zona abdominala este asociat cu riscul crescut de boli cardiovasculare si diabet, atat in cazul barbatilor cat si al femeilor. Marimea celulelor de grasime si numarul lor sunt influent ate de mai multi factori incluzand ereditatea si cum esti hranit in primii 4 ani de viata, cand celulele de grasime se formeaza rapid. 

Parintii care obisnuiesc sa-si indoape copii cu multa mincare, in special mancare ce contine grasime multa, risca sa-i transforme in viitori obezi.

Celulele de grasime sunt mai multe, dar si mai mari la persoanele obeze. Odata ajuns la un anumit nivel de obezitate, celulele de grasime se divid si formeaza noi celule de grasime. Procesul este numit hiperplazie.

Celulele de grasime se pot intoarce in zonele „aspirate”, daca pastrati obiceiul de a consuma prea multe calorii si faceti prea putine exercitii. Cei care cred ca odata „aspirata”, grasimea nu mai are cum sa se depuna in acea zona, nu sunt realisti.

Studii recente, pe animale, arata ca ciclurile de infometare-hranire pe saturate duc la marirea nivelului de enzime lipogenice, adica enzime care promoveaza sinteza de grasime corporala.

Vezi Sursa Info AICI

Teoria Liposucției

Liposucţia alimentară este o metodă de slăbit revoluţionară bazată pe activarea metabolismului grăsimilor.
Cum se pot pierde Cum se pot pierde 10 kilograme în numai 10 zile?  zile?

 Liposucţia alimentară este o metodă de slăbit revoluţionară bazată pe activarea metabolismului grăsimilor.

Pierderea greutății fără un efort prea mare şi, ce e cel mai important, fără să  le fie afectată sănătatea şi fără dereglarea proceselor fiziologice ale organismului!

Această metodă de tratament se bazează pe ideea că surplusul de kilograme nu depinde de cantitatea de alimente consumată sau de o activitate fizică redusă. 

Acumularea de rezerve de grăsime în organism şi îngrăşarea depind de dezechilibrul care apare în metabolismul grăsimilor şi arderea grăsimilor. 

Pierderea în greutate are loc în momentul în care reuşim să refacem acest echilibru, să accelerăm descompunerea grăsimilor din rezervele de ţesut adipos şi să împiedicăm formarea de noi depuneri de ţesut gras. 

Tocmai pe acest fenomen se bazează şi metoda Liposucţiei alimentare. 

Un rol esenţial jucându-l aminoacizii care asigură organismului energia vitală prin metabolizarea grăsimilor din propriile rezerve de grăsime ale organismului, prin activarea şi accelerarea proceselor de beta oxidare a grăsimilor din ţesuturile periferice şi din ficat. 

După 24 de ore de la începea tratamentului, organismul se adaptează şi utilizează acizii acetoacetici pentru producerea energiei vitale. 

Întrucât organismul are nevoie constantă de energie, dacă va folosi ca sursă de energie grăsimea, are loc "topirea" rezervelor de grăsime şi în acest fel are loc scăderea în greutate şi eliminarea surplusului de kilograme. 

Într-un ciclu de tratament cu durata de 10 zile se poate reduce între 7% şi 10% din greutatea corporală. Ciclurile se pot repeta până la obţinerea rezultatului dorit. 

Cantitatea zilnică de aminoacizi necesară unei bune funcţionări a organismului în timpul tratamentului trebuie stabilită cu precizie de către o persoană specializată în acest tratament. 

Ce este de asemenea esenţial, zilnic trebuie să consumaţi cel puţin 2 litri de apă. 

Ce este, de fapt, incorect în modul de alimentaţie modern, unde greşim cel mai mult? 

De ani de zile alimentaţia sănătoasă este greşit înţeleasă şi interpretată. 

Ni se recomandă constant să consumăm alimente greşite. 

Asocierea termenului de "alimentaţie sănătoasă" cel mai adesea cu vegetarianismul, produsele "light", consumul preponderent de cereale şi produse cerealiere, legume şi fructe (piramida alimentaţiei) şi din toate părţile ni se oferă tot felul de seminţe, rădăcini şi produse cerealiere. 

În acelaşi timp suntem sfătuiţi să reducem consumul de carne roşie, ouă şi produse lactate nedegresate. În realitate ar trebui să consumăm exact invers. 

Grăsimile din alimente nu produc nici îngrăşarea, nici bolile de inimă, nici orice alte boli cronice ale civilizaţiei moderne. 

Problema o reprezintă alimentele bogate în carbohidraţi şi efectul carbohidraţilor asupra secreţiei de insulină şi prin aceasta in reglarea hormonală a homeostazei, şi efectele produse în organism. Cu cât sunt carbohidraţii mai rafinaţi, deci mai uşor digerabili, cu atât este efectul lor mai negativ asupra greutăţii corporale şi sănătăţii. 

Zahărul şi mai ales zaharoza şi siropul de fructoză sunt foarte nocive întrucât cresc nivelul de insulină şi zahăr în sânge, iar ficatul se suprasolicită datorită surplusului de carbohidraţi. 

Datorită influenţei puternice asupra insulinei şi zahărului din sânge, carbohidraţii rafinaţi sunt, de fapt, cauza bolilor coronariene şi diabetului zaharat. 

Ei sunt, de asemenea, cel mai probabil şi cauza apariţiei cancerului, bolii Alzhaimer şi a altor boli caracteristice civilizaţie moderne. 

Liposucţia alimentară se practică ca metodă de tratament de mai bine de 18 ani şi se aplică cu succes în ţările dezvoltate, confruntate cel mai adesea cu fenomenul suprapoderabilităţii şi obezităţii. 

Un nutriţionist din străinătate care Mi-a recomandat Liposucţia Alimentară şi, după ce m-am convins eu personal de rezultatele şi eficienţa acesteia (am slăbit 18 kilograme), mi-a dezvăluit tainele acestei metode şi m-a învăţat cum trebuie aplicată pentru a putea şi eu la rândul meu să o recomand şi să o aplic în practică cu pacienţii care doresc să scape de surplusul de kilograme. 

După perioada de pregătire, în care am şi citit despre studiile clinice şi cercetările ştiinţifice care tratează şi dovedesc ştiinţific efectele terapeutice ale acestui tratament, am început să aplic protocolul Liposucţiei alimentare. Tot mai mulţi oameni se conving şi acceptă teoria care şi astăzi pentru unii este inacceptabilă și anume, colesterolul şi grăsimile saturate sunt esenţiale pentru buna funcţionare a inimii, că nivelul crescut de colesterol ne ajută să trăim mai mult, că este mai sănătos dacă alimentaţia zilnică se compune din proteine şi lipide şi nu din carbohidraţi, etc.

Vezi Sursa Info : LIPOSUCŢIA ALIMENTARĂ . Interviu cu Dejan Perinacz, nutriţionist

Iodul în organism

Ce rol are iodul . Beneficii ale iodului

Iodul este un mineral important pentru o funcționare corectă a organismului și este prezent în organismul uman în glanda tiroidă, în stomac, în glandele salivare, în glandele pituitare și ovare. Este necesară o cantitate optimă de iod în organism pentru a produce hormoni tiroidieni, importanți pentru creșterea și dezvoltarea normală a organismului. În glanda tiroidă se află circa 70-80% din iodul aflat în corp, restul fiind distribuit la nivelul celorlalte organe.
 

Deficitul de iod se manifestă prin stări de oboseală, piele uscată, sensibilitate la schimbare de temperatură și scădere în greutate. Un alt semn al deficitului de iod constă în umflarea glandei tiroide, care este cunoscută sub numele de gușă. Iodul poate fi utilizat pentru a preveni, astfel, apariția gușei, însa este important să nu se administreze iodul în exces, deoarece poate să determine, de asemenea, apariția gușei.

Există studii potrivit cărora iodul ameliorează boala sânului fibroschistic, iar un alt studiu a constatat efectele iodului de ameliorare a simptomelor cauzate de fibrom polichistic la sân. Iodul ajută și la menținerea sănătății părului, pielii și unghiilor, cât și la menținerea greutății corporale. Dacă este utilizat extern, contribuie la dezinfectarea rănilor, datorită efectului său antiseptic.                                                                                                    Vezi Sursa Info AICI

Câteodată organismul nostru își pierde echilibrul și se îmbolnăvește aparent fără o cauza anume. Pare că, în spatele fiecărei boli, cauza stă într-o inflamare. Descoperă cum o substanță, de care nu prea se vorbește, ne poate ajuta în cazuri diverse și diferite între ele . Vezi mai multe info AICI

Iodul în organism este important și, mai ales, necesar pentru dezvoltarea fizică și mintală. Lipsa sa conduce la afecțiuni grave atât la copii, cât și la adulți. Află despre beneficile sale, dar și despre carența de iod din corp.

Iodul este un element esențial, vital pentru creșterea și dezvoltarea normală a corpului.

Aproximativ 60% din iodul din corpul uman este stocat în glanda tiroidă.
Beneficiile sale pentru sănătate joacă un rol foarte important în funcționarea normală a glandei tiroide, care secretă hormoni tiroidieni care controlează rata metabolică de bază a corpului.
Ce rol are iodul în organism. 10 beneficii ale iodului
De fapt, fără el, hormonii tiroidieni nu puteau fi sintetizați nici măcar.
Iodul controlează funcționarea glandelor tiroide, care, la rândul său, are o influență semnificativă asupra proceselor metabolice din organism.

Ajută la utilizarea optimă a caloriilor, prevenind astfel depozitarea ca exces de grăsimi.
Alte beneficii includ eliminarea toxinelor din organism și asistența pentru sistem în utilizarea mineralelor precum calciu și siliciu.

Simptomele deficienței sale includ frustrarea, depresia, întârzierea mintală, nivelurile de percepție slabe, creșterea anormală a greutății, scăderea fertilității, pielea grosieră, șansele de pierde sarcina, constipația și oboseala.
În cazurile severe, rezultatul poate fi retardul mental asociat cu boli cum ar fi cretinismul, caracterizat prin malformații fizice.
Conform rapoartelor OMS, această deficiență este una dintre principalele cauze ale întârzierii mentale din întreaga lume.
Multe țări nu iodizează sarea lor, iar regiunile care cresc culturi și animale la o distanță mare de apele de coastă sunt mai puțin susceptibile de a avea soluri bogate în iod.
Organismul are nevoie de 100-200 mcg de iod pe zi, iar 1/4 linguriță de sare iodată conține aproximativ 95 mcg de iod.
Surse de iod importante
Este prezent în cantități mari atât în plantele marine, cât și în animale, inclusiv moluștele, albinele și algele maro, care pot absorbi iodul din apa de mare.
Asigurați-vă că includeți cantități bune de conserve de sardine, ton conservat, homar, stridii, scoici, cod, halibut, hering, somon, creveți în dietă.
Alge, usturoi, fasole lima, semințe de susan, boabe de soia, verdeață și spanac sunt câteva din celelalte surse de iod.
Sarea iodată este o altă sursă importantă, iar brutarii o adaugă în mod regulat iod la aluatul de pâine ca agent de stabilizare.
Ce rol are iodul în organism. 10 beneficii ale iodului
Acest element este necesar pentru a asigura dezvoltarea și metabolismul adecvat la om. Beneficiile specifice pentru sănătate includ:
Reglează rata metabolică
Iodul influențează funcționarea glandelor tiroide prin asistarea producerii de hormoni, care sunt direct responsabile pentru controlul ratei metabolice de bază a organismului.
Rata metabolică afectează eficiența și eficacitatea sistemelor de organe și procesele regulate, inclusiv absorbția alimentelor, ciclul somnului și transformarea alimentelor în energie utilizabilă.
Anumiți hormoni, cum ar fi tiroxina și triiodotironina, influențează frecvența cardiacă, tensiunea arterială, greutatea corporală și temperatura.
Organismul menține BMR (rata metabolică de bază) cu ajutorul acestor hormoni, care, de asemenea, ajută la sinteza proteinelor.
Asigurarea creării și distribuției lor normale în organism este o cheie pentru menținerea sănătății.

Optimizează energia
Iodul joacă un rol important în menținerea nivelurilor optime de energie ale organismului, asigurând utilizarea eficientă a caloriilor, fără a le permite să fie depozitate ca exces de grăsimi.
Îngrijirea pielii și a părului
Beneficiile de sănătate ale iodului includ formarea de piele sănătoasă și strălucitoare, dinți și păr.

Este un element important pentru îngrijirea părului, deoarece lipsa acestui mineral poate duce la pierderea părului.

Mai mult, accelerează, de asemenea, creșterea părului și crește tăria foliculară.
Previne moartea la naștere a copiilor

O cantitate suficientă de iod la femeile gravide este esențială pentru a preveni existența nașterii de copii morți sau a condițiilor neurocognitive, cum ar fi cretinismul la nou-născuți.

Aceasta poate duce la hipertensiune gestatională, care poate duce la o serie de complicații în timpul copilăriei.

Acesta asigură mișcarea și creșterea adecvată a copilului, împreună cu abilitățile de vorbire și auz.

Mai mult decât atât, pe lângă faptul că afectează sănătatea copilului odată concepută, o deficiență de iod poate face o femeie infertilă.

Femeile gravide trebuie să consume iod pentru copil și pentru ele însele, deoarece trece și în laptele matern.

Studiile arată că o femeie însărcinată sau care alaptează poate pierde mai mult iod decât întreaga ei doză necesară în fiecare zi, ceea ce poate duce la o deficiență gravă pentru ea, chiar și după încheierea sarcinii și alăptării.

Cum a fost obținut genomul artificial Syn61? Cercetările au avut loc în cadrul Medical Research Councils (MRC) Laboratory of Molecular Biology și s-a optat pentru secvențierea și modificarea genomului bacteriei E. Coli datorită capacității acesteia de a supraviețui folosind un număr mic de gene.   Mai multe info AICI

Stimulează sistemul imunitar

Majoritatea oamenilor se concentrează asupra implicațiilor glandei tiroide, dar are și alte funcții, incluzând un rapel major al sistemului imunitar.

Este un agent de curățare a radicalilor hidroxilici liberi și, ca și vitamina C, stimulează și mărește activitatea antioxidanților în organism pentru a oferi o măsură puternică de apărare împotriva diferitelor boli, inclusiv a bolilor de inimă și a cancerului.

Studiile arată că protejează direct celulele creierului șobolanilor de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi prin conectarea la acizii grași din membranele celulare, lăsând mai puțin loc pentru radicalii liberi de a afecta organismul.
Ce rol are iodul în organism. 10 beneficii ale iodului
Previne hipotiroidismul

Această afecțiune este caracterizată de o glandă tiroidă insuficientă și are ca rezultat încetinirea generală a tuturor proceselor corporale, pe măsură ce echilibrul chimic din organism se desprinde.

Unul dintre cele mai frecvente rezultate ale hipotiroidismului este o creștere mare a greutății deoarece organismul pur și simplu nu arde calorii pentru a le transforma în energie.

Deși hipotiroidismul poate apărea din mai multe motive, nu doar deficiența de iod, este încă o idee bună să vă măriți aportul de iod și să stimulați activitatea hormonală, ceea ce vă va ajuta în cele din urmă să pierdeți în greutate.

Unele alte efecte ale hipotiroidismului sunt oboseala, pielea uscată, constipatia, crampele și umflarea picioarelor.

Dacă nu este tratată, poate provoca afecțiuni grave cum ar fi insuficiența cardiacă sau o comă.
Tratamentul bolilor fibrochistice

Iodul poate reduce semnificativ afecțiuni cum ar fi fibroza și sensibilitatea la sân.

Ajută în tratarea de boli fibrochistice și este utilizat pe scară largă în terapii, atât tradiționale cât și moderne.

Studiile au arătat o corespondență semnificativă între iodul molecular și o reducere a semnelor și simptomelor bolii fibrochistice de sân.
Împiedică cancerul

Probabil cel mai important beneficiu pentru sănătate al iodului, în afară de influența tiroidiană, este proprietatea anti-cancerigenă.

Studiile au arătat că celulele canceroase se micșorează după ce au fost injectate cu iod și, uneori, chiar suferă apoptoză (moartea automată a celulelor) și sunt apoi înlocuite cu celule mai sănătoase.

Mecanismul exact al acestui proces este încă necunoscut, însă studiile au găsit această conexiune pozitivă, în special în ceea ce privește efectele sale asupra inducerii apoptozei în celulele carcinomului de cancer mamar.

În ceea ce privește cancerul tiroidian, este esențial pentru prevenirea acestei forme extrem de periculoase de cancer.

Studiile au arătat că pacienții cu cancer tiroidian prezintă în mod constant o scădere a simptomelor cancerului după ce au crescut nivelul de aport de iod.

Prin urmare, apariția cancerului tiroidian este mult mai frecventă la persoanele care suferă de deficiență de iod.

Induce apoptoza
Iodul asigură apoptoza sau moartea celulară programată, care este esențială în formarea de noi organe, precum și în îndepărtarea celulelor maligne cum ar fi cancerul sau celulele bolnave, care ar putea fi dăunătoare oricărei persoane.

Această funcție este în principal derivată din efectele sale asupra glandei tiroide și secreția și reglarea hormonală ulterioară.
Îndepărtează substanțele chimice toxice

Iodul poate elimina substanțele chimice nocive precum fluorura, plumbul, mercurul și toxinele biologice.

Rolul acestui „iod tiroidian suplimentar”, care face alte activități pe tot corpul, este foarte important.

Are anumite calități antibacteriene, în special împotriva Helicobacter pylori, care este o infecție bacteriană periculoasă în stomac, mai frecvent numită H. Pylori și care a fost asociată cu cancer gastric.
Vindecă Goiter (o boală a glandei tiroide)

Deficitul de iod este recunoscut pe scară largă ca fiind cauza principală a problemelor.

Ar trebui să adăugați ouă, sare, fructe de mare și produse lactate în dietă pentru a evita această deficiență și, de asemenea, acest lucru deseori funcționează ca un remediu pentru o glandă tiroidă mărită.
Precauții

Supradozajul cu iod de peste 2000 mg poate fi periculos, în special pentru persoanele care suferă de afecțiuni renale sau de tuberculoză.

Atunci când este luat în exces, ar putea duce la cancerul papilar tiroidian, în loc să ajute la prevenirea acestuia.

Femeile gravide și mamele care alăptează trebuie să fie precaute cu privire la dozajul acestui element, cu excepția unor doze specific prescrise.

Este necesar un echilibru sănătos, deoarece persoanele reacționează diferit față de doză, deci aveți grijă la cantitățile consumate.

Vezi Sursa Info AICI

Sarea iodată, un element atât de comun şi de prezent în bucătăria fiecăruia dintre noi, încât puţini sunt cei care se gândesc dacă aceasta este o alegere sănătoasă pentru organismul nostru sau ar trebui să ne dea de gândit

Care sunt efectele negative asupra sănătăţii, formulate de specialiţi printre care se numără şi prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, şeful Institutului de Cercetări Alimentare ori cunoscutul prof. dr. Pavel Chirilă care a scris nenumărate articole şi tratate despre pericolul sării iodate asupra sănătăţii românilor. În ultimii ani numărul cancerelor tiroidiene s-a dublat iar numărul hipertiroidiilor a crescut de la 3127 la 6387, după cum a declarat prof. dr. Pavel Chirilă care a susţinut în multe rânduri că iodarea în masă este împotriva sănătăţii românilor.  Consumul alimentelor şi medicamentelor ce conţin sare iodată favorizează cancerul, informaţie care ar trebui să ne dea de gândit având în vedere faptul că în România numărul bolnavilor de cancer este în creştere faţă de cel al altor ţări din  Europa. "Astăzi, aportul de iod a crescut la 0,5 mg/zi prin folosirea, în afara de alimentaţia naturală a iodului în prepararea unor medicamente şi vitamine, ca agent antiseptic”, a declarat medicul Pavel Chirilă.

Din 2002, printr-o Hotărâre de Guvern (HG 568/2002) s-a impus în România că toată sarea din comerţ să fie iodată si s-a interzis comercializarea sării neiodate, mai clar, să înţeleagă tot românul, suntem privaţi de dreptul la opţiune fiind obligaţi să consumăm exclusiv sare iodata, fie direct, fie prin orice aliment procesat in Romania, iar efectele secundare ale acestei măsuri nu au fost explicate sau mediatizate corect. 

Puţini dintre români sunt conştienţi de pericolul consumării în exces al sării iodate şi poate că pare mult spus ”în exces”, dar este verosimil deoarece ingerăm sare iodată mai mult decât ”putem duce”. Datorita sării iodate, iodul a ajuns practic peste tot şi, ceea ce este cel mai grav, de fapt, ajunge să fie consumat in exces prin produse de panificatie si patiserie, carne şi preparate din carne, lactate, pentru că şi animalelor tot sare iodata li se dă. De fapt, suntem supra iodaţi prin mai toate produsele industriei alimentare. 

Ce spune această  lege şi care a fost motivul implementării acesteia. 

“În Romania, in alimentatia oamenilor, hrana animalelor si in industria alimentara se utilizeaza numai sare iodata” (cap II, art. 3), aşadar avem sau nu dreptul de a alege ce dorim să consumăm? Mai departe:  “Pe teritoriul Romaniei sunt interzise: ”importul in vederea comercializarii de sare neiodata pentru utilizarea in alimentatia omului, hrana animalelor si industria alimentara” (art. 10) - multe drepturi mai avem!!!  Într-un comunicat de presă ce a urmat acestei Hotărâri, se precizează motivul pentru care Guvernul a adoptat această hotarâre “in scopul prevenirii tulburarilor provocate de carenţa de iod”. 

Irelevant, deoarece medicul Chirilă a precizat că, la vremea introducerii acestui act normativ, în România au existat aproximatix 8500 de cazuri de hipotiroidie dintre care doar o mică parte  erau cauzate de deficitul  de iod. Aşa că, pe baza considerentului că românilor le lipseşte iodul, mai marii vremii s-au gândit să ”susţină” sănătatea poporului român prin introducerea forţată a unei hotărâri şi a unei cantităţi între 25 şi 40 mg de iod la kilogramul de sare sau între 40 şi 70 mg de iodat de potasiu sau între 30 şi 50 mg de iodură de potasiu, în funcţie de producător.

Punctul culminant al poveştii se încheie cu existenţa antiaglomeranţilor folosiţi pentru ca sarea fină iodata să nu se umezească, personjele principale fiind nelipsitele E-uri fără de care ”nu putem vieţui ”, sub denumirea de E535 şi E536. Aceste două personaje sunt de fapt  doua ferocianuri, iar una dinte ele, E536 prin fierbere în mâncare se descompune cu formare de cianura de potasiu, o otravă. Prin urmare finalul poveştii care are ca personaj principal ”sarea din bucate” nu se încheie în happy-end. În unele ţări din Occident, unde chiar se acordă atenţie sănătăţii populaţiei, folosirea celor doi antiaglomeranţi este interzisă. 

Vezi Sursa info Aici